ПОИСК
Здоров'я та медицина

Из-за нехватки сна снижается уровень «хорошего» холестерина в крови

14:25 28 квітня 2016
Інф. «ФАКТІВ»

Ученые из Университета Хельсинки (Финляндия) утверждают, что у людей, которые мало спят, уровень «хорошего» холестерина снижается, а «плохого» повышается. Достаточно всего недели недосыпания, чтобы начались такие изменения в организме.

Считается, что к накоплению вредного холестерина приводит злоупотребление жирной пищей. Сотрудники Университета Аделаиды (Австралия) обратили внимание, что люди, которые тратят мало времени на сон, любят высококалорийную пищу, богатую жирами. Это, по мнению ученых, связано с тем, что им не хватает энергии. Налегая на жиры, человек пытается повысить работоспособность и концентрацию внимания. Однако жирная пища, как утверждают специалисты, наоборот, вызывает усталость и сонливость, и возникает порочный круг. Ученые советуют спать не меньше восьми часов в день и отдавать предпочтение полезным жирам: например, есть не красное мясо, а морскую рыбу.

Отказываться от животных жиров вовсе, чтобы нормализовать уровень холестерина, сегодня не советуют. Ученые из Университета Северной Каролины (США) заметили, что у людей, которые перешли на растительные масла и не употребляли мясо, уровень холестерина в крови снижался, но, как это ни парадоксально, риск инфаркта существенно увеличивался. Поэтому они не советуют исключать сливочное масло и другие животные жиры, а просто не злоупотреблять ими.

Подготовила Мария ЗАВАДА

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА
378

Читайте нас у Facebook

РЕКЛАМА
Побачили помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter
    Введіть вашу скаргу
Наступний матеріал
Новини партнерів