В первом классе чаще болеют дети, для которых занятия в школе стали стрессом
Вскоре для мам и пап, у которых есть первоклассники, наступит волнующий день. Как он пройдет? На вопрос «Ты хочешь идти в школу?» — их чадо пока отвечает: «Да!» Отлично, если ответ останется таким же и через месяц, и через два.
— Стресс переживают как дети, так и родители, но обычно в первый школьный день он связан с положительными эмоциями, а вот со второго дня начинается настоящая работа, к которой надо правильно подготовиться, — считает врач-педиатр отделения младшего детства Национальной детской клинической больницы «Охматдет», заслуженный врач Украины Светлана Онысько. — Накануне уложите ребенка спать не позже десяти вечера. Создайте вечерний ритуал: после умывания можно почитать, обсудить прошедший день, вспомнить и рассказать ребенку истории из своего детства. Ни возбуждающие игры, ни «быстрые» мультфильмы уже не нужны. Утром на следующий день придется вставать рано, чтобы все успеть. Для подъема подойдет любимая песенка. Умываться и чистить зубы надо обязательно. И, что очень важно, завтрак первоклассника, да и других школьников, должен быть сытным и теплым. Это, например, каша с маслом или на молоке, картофельное пюре. Тогда к первому уроку в мозг уже поступит глюкоза, и учиться будет проще. С собой можно дать бутерброд с запеченным мясом, сыром.
— Родители обычно опасаются, что в первом классе ребенок будет часто болеть, и ищут рецепты укрепления иммунитета…
— Самый простой рецепт давно известен: чтобы иммунитет был крепким, ребенку не надо мешать развиваться. После занятий обязательно погуляйте с ним на свежем воздухе не меньше часа. Затем — обед. Здоровое питание с использованием сезонных овощей и фруктов — лучшее, что можно предложить. А вот синтетические витамины, пищевые добавки применять не стоит. Для осени характерен большой перепад между ночной и дневной температурой воздуха. Дети часто простужаются потому, что утром их одевают потеплее, а днем они в той же одежде перегреваются. Тогда даже легкий ветерок может быть опасным. Чаще болеют и дети, для которых занятия в школе стали стрессом.
— И как его снять?
— Постепенно ребенок привыкнет к новому режиму. Но поначалу надо учесть, что для маленьких детей очень важны некоторые поведенческие стереотипы. Например, придя домой, надо сразу снять школьную форму, надеть домашнюю одежду. Это переход в более спокойное и привычное состояние. Не рекомендуется в первые месяцы нагружать первоклассника занятиями в спортивных секциях, в музыкальной школе. Физическая и эмоциональная усталость подрывают иммунитет.
Что делать, если ребенок часто простужается? Какие ошибки допускают родители, пытаясь укрепить иммунитет школьников? Нужна ли первоклассникам особая диета?
На эти и другие вопросы наших читателей в среду, 31 августа, с 16.00 до 17.00 во время прямой линии «ФАКТОВ» ответит педиатр Светлана Александровна Онысько. Звоните в редакцию по телефону 0 (44) 236−90−69.
Заранее присылайте свои вопросы на электронный адрес: [email protected]
Материал о прямой линии читайте в пятницу, 9 сентября
1196Читайте нас у Facebook
