дети физкультура

Чтобы чувствовать себя счастливым, занимайтесь физкультурой хотя бы семь минут в день

30.07.2017 12:05 926

Размер текста: Абв  Абв  Абв  

Исследования ученых из Университета Калифорнии говорят о том, что современные люди все реже чувствуют себя счастливыми. Причины: неудовлетворенность собственной жизнью, недостаточное материальное благополучие, постоянное эмоциональное напряжение, проблемы со здоровьем.

Эксперты утверждают, что в прежние времена люди чаще были довольны своей жизнью. Они радовались тому, что имеют, с оптимизмом смотрели в будущее.

Ученые обеспокоены результатами исследований, ведь здоровье человека зависит от его отношения к жизни. Счастливые люди обычно реже болеют, чем другие, и дольше живут. По мнению исследователей из университетов Юты и Вирджинии, само ощущение счастья позитивно сказывается на работе сердца и иммунной системы. Конечно, важно соотношение уровня счастья и стресса. Если счастье значительно перевешивает, то организм не теряет способности бороться с инфекциями.

Как стать счастливым

  • Занимайтесь физкультурой хотя бы… семь минут в день. Физические упражнения спасают от депрессии и напрямую влияют на ощущения счастья и благополучия.
  • Спите не меньше восьми часов в день. По мнению специалистов, недостаток сна заставляет человека воспринимать все в черном цвете. Неприятная информация, которую мы слышим в новостях и от знакомых, обрабатывается миндалинами мозга, а хорошие новости поступают в гиппокам. Недосыпание вредит гиппокаму, и в результате человек зацикливается на плохих воспоминаниях.
  • Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями. Приятное общение улучшает настроение.
  • Помогайте другим. Как показали многочисленные исследования, долгую и счастливую жизнь проживают отзывчивые люди. Будьте благодарными.
  • Больше времени проводите на свежем воздухе. Как утверждают ученые, 20-минутная прогулка на улице (особенно в хорошую погоду) не только повышает настроение, но и улучшает работу мозга.
  • Чаще улыбайтесь, так как это помогает снизить уровень стресса. Во время улыбки напрягаются определенные мышцы лица, благодаря чему у человека меняется настроение.
  • Думайте о приятном, мечтайте, читайте книги, смотрите хорошее кино, посещайте музеи, путешествуйте.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Читайте также
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров

Загрузка...

Вечером сидит семейная пара, смотрит тихонько телевизор. Вдруг слышат удары в пол от соседа снизу, да такие, что весь дом трясется... Через 10 минут не выдержали, спустились вниз. Сосед открыл двери в каске: — А-а, соседи дорогие, заходите! Обмоем покупку. Я вот тут батут купил...

Версии