Здоровье зубов зависит только от питания и гигиены
Ученые из США проанализировали данные тысячи детей в возрасте от пяти до 11 лет. В исследовании участвовали тройняшки и 485 пар близнецов.
Специалисты изучили бактерии в ротовой полости добровольцев. Исследование показало: гены действительно влияли на микрофлору ротовой полости. Однако, как оказалось, бактерии, зависевшие от генов, не имели никакого отношения к развитию кариеса. Больше всего бактерий, разрушающих зубы, обнаружилось у близнецов, употреблявших много сладких продуктов и напитков.
Поэтому рацион питания и уход за полостью рта влияют на здоровье зубов и десен гораздо больше, чем гены, считают исследователи. Они, как и стоматологи, призывают людей тщательно чистить зубы (не менее трех минут) хотя бы дважды в день и ограничить употребление сахара. Наиболее вредят зубам карамельки, ириски, леденцы и сладкая газировка. Небезопасны и свежевыжатые фруктовые соки: в них в большой концентрации содержатся фруктовые кислоты, разъедающие зубную эмаль. А вот настоящий черный шоколад, сделанный из какао-бобов, для зубов менее опасен. Твердый сыр даже полезен: он нейтрализует действие сахара, а к тому же является источником кальция. Чтобы зубы были крепкими, организму нужны также фтор и витамин D.
Если есть возможность, следует почистить зубы после еды, но не сразу, а спустя полчаса. Под воздействием кислот эмаль размягчается, и если чистить сразу, она будет истончаться. После каждого приема пищи надо тщательно прополоскать рот водой. Если зубы растут плотно, важно использовать флоссы для очистки межзубных промежутков.
Подготовила Мария ЗАВАДА
1281Читайте нас у Facebook
