Здоровье

Уснуть за минуту: в Гарварде разработали новую технику борьбы с бессонницей

0:51 7 июля 2018   986
Бессонница
Инф. «ФАКТОВ»

Ученые из Гарварда разработали технику «4−7-8», которая помогает уснуть всего за одну минуту. Об этом сообщает tv.ua.

По словам доктора Эндрю Вейла, суть метода в том, что человек регулирует собственное дыхание, считая до четырех, семи и восьми.

Эта техника позволяет кислороду лучше наполнять легкие, что, в свою очередь, успокаивает организм.

Как это делается?

  • Вдыхайте носом в течение четырех секунд.
  • Задержите дыхание на семь секунд.
  • Далее выдыхайте через рот в течение восьми секунд.

Ученые рекомендуют проделывать данное упражнение последовательно несколько раз, пока не придет ощущение засыпания, и обещают, что сонливость наступит уже через минуту. Медики отметили, что подобная дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему и отлично снимает стресс.

Как ранее сообщали «ФАКТЫ», в Королевском колледже Лондона объяснили, чем активированный уголь опасен для здоровья.

Читайте также
Новости партнеров
Загрузка...

Муж вычитывает супругу: — Люба, ты обнаглела вообще! Мало того, что заявилась поздно ночью, так еще и в стельку пьяная!.. — Да какая пьяная?! Мы с кумой выпили всего-то по чуть-чуть. Я даже посуду всю перемыла! — Ага! Подсолнечным маслом!!!