Завжди тримайте при собі: Супрун розповіла, як правильно пити воду

Глава Міністерства охорони здоров'я України Уляна Супрун у Facebook розповіла, наскільки важливо своєчасно та регулярно вживати воду.

«Ми маємо пити воду, як тільки відчуємо спрагу. Навіть кілька ковтків води врятують нас від зневоднення. Воно викликає поганий настрій, зниження уваги та пам'яті, а також підвищує ризики запору. Тому напоготові завжди потрібно мати питну воду», — запевняє Супрун.

Вона також наголосила, що лише спрага має змушувати пити воду, а не якісь певні норми споживання води на день.

«Вода безпечніша за каву чи чай. Багато людей помилково вважають, що чай чи кава замінюють воду. Але це зовсім не так. По-перше, саме вода, а не чай чи кава, переносить поживні речовини, виводить із тіла продукти обміну та змащує суглоби. По-друге, часто каву та чай хочеться підсолодити цукром чи смаколиками. А це зайві калорії та доданий цукор, які для нас шкідливі», — пояснила вона.

Глава МОЗ зазначила, що спиртне викликає втрату води через нирки, тому наступного дня після вживання алкоголю людину може «сушити». Вона закликала разом із алкоголем завжди пити воду.

Як писали «ФАКТИ», Супрун дала рекомендації, як швидко і без шкоди для здоров'я скинути зайві кілограми.