Дженнифер лопес: «я никогда не хотела бы с помощью диеты избавиться от пышных форм, которые у меня сзади»
39-летняя Дженнифер Лопес, у которой в феврале этого года родились близнецы Макс и Эмме, в борьбе за стройность фигуры призвала на помощь профессиональный спорт. Актриса решила выступить на соревнованиях по триатлону. К тренировкам Лопес приступила почти сразу же после родов. Сначала она 20 минут плавала, затем 20 минут занималась ездой на велосипеде, завершался весь цикл 20-минутной пробежкой. Дженнифер во время занятий тратила 720 калорий. «Когда я была беременной, чувствовала себя, как кит, выброшенный на сушу, — объясняет актриса. — Я всегда любила спорт и хотела сделать что-то, чего не делала раньше. Как-то смотрела триатлон по телевизору и определилась — как раз то, что мне нужно».
Специально для тренировок Лопес оборудовала в своем доме тренажерный зал стоимостью 50 тысяч долларов. Дженнифер также отказалась от сладостей и любимого шоколадного печенья. «Могу себе позволить только несколько конфеток M&Ms», — говорит она. Однако в стремлении похудеть Джей Ло старается не переусердствовать. Ее цель — вернуть прежнюю фигуру. «Я никогда не хотела бы с помощью диеты избавиться от пышных форм, которые у меня сзади, — утверждает Лопес. — Это ведь моя торговая марка».
27-летняя актриса Джессика Альба родила первенца, дочку Онор, 7 июня. С тех пор звезда фильма «Фантастическая четверка» сбросила более 11 килограммов. «Похудеть мне помогло то, что я сама кормила малышку грудью, — утверждает Альба. — Ведь это не только полезно для ребенка, но и помогает матери сжигать до 500 калорий в день. К тому же очень скоро после родов я начала тренироваться, но сначала только по 20 минут. Занималась три раза в неделю, а затем постепенно довела число до шести.
Кроме того, одна из самых сексуальных в мире женщин отказалась от своих любимых жареных блюд. «Я стала питаться более правильно, — рассказывает Джессика. — Потому что после тренировок жареный цыпленок с картофельным пюре сводят все усилия на нет». Завтрак актрисы обычно состоит из овсянки, мяса индейки и куриных белков. Обед — из рыбы и салата, а ужин — из куриной грудки с коричневым рисом. Между основными приемами пищи Альба может съесть немного сыра, миндаля или фруктов.
42-летняя Хэлли Берри стала матерью малышки Налы в марте. Через два месяца после родов темнокожая кинозвезда начала работать по специальной программе тренера Рамоны Браганзы. Хэлли занималась пять раз в неделю. Это было сочетание кардиотренировок (бег, плавание или велотренажер), силовых тренировок с легкими гантелями и упражнений для брюшного пресса. Актриса пьет много воды, а вот от чая и кофе она отказалась. В меню Берри входит постное красное мясо, цыпленок без кожи, коричневый рис, хлеб из непросеянной муки, овощи.
485
Читайте нас у Facebook
