Чтобы полноценно отдохнуть, уходите в отпуск не меньше, чем на две недели
Если после отпуска вы чувствуете апатию и усталость, значит, отдыхали неправильно, считают психологи. Чтобы в этот период набраться сил, следует полностью сменить вид деятельности.
Работникам умственного труда желательно отдыхать активно, например, ходить в походы, ездить на экскурсии. Ну а тем, кто занят физической работой, будет полезен пассивный отдых, в частности, чтение книг под пляжным зонтом. Однако не нужно себя насиловать. Если, к примеру, вам не нравится загорать, не пытайтесь делать это за компанию.
Есть мнение, что лучше совсем не отдыхать, чем отдыхать мало. Взяв отпуск всего на недельку, вы приедете уставшим. Так что выкроите для поездки минимум две недели. Ведь во время первой вы будете адаптироваться на новом месте, а лишь потом начнете вкушать все прелести отдыха.
Старайтесь не созваниваться во время отпуска с сотрудниками, а если отдыхаете с кем-то из сослуживцев, не обсуждайте рабочие моменты и коллег. Вспоминая о работе, вы не позволите себе полноценно отдохнуть.
Лучше запланировать свой отпуск так, чтобы вернуться к трудовым обязанностям не в самый тяжелый день. Немецкие ученые в ходе исследований пришли к выводу, что за время хорошего отдыха умственный коэффициент человека значительно снижается. Если это возможно, поработайте лишь половину дня.
Кстати, послеотпускная депрессия случается у тех, кто не любит свою работу, утверждают психологи. А у всех остальных хандра проходит буквально на третий день после отдыха.
Подготовила Мария ЗАВАДА
190Читайте нас у Facebook
