Неторопливая ходьба ухудшает состояние сосудов
По статистике, женщины страдают варикозным расширением вен в три раза чаще мужчин. Главная причина варикоза — сидячий и слишком комфортный образ жизни. Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваши ноги были украшены сосудистыми сеточками и «узлами», надо следовать простым советам, разработанным сосудистыми хирургами.
Сидя за компьютером или письменным столом, время от времени разминайте ступни: ставьте их то на носок, то на пятку. Полезно также катать ногами пустую бутылочку.
Если в кабинете удалось остаться самому, стоит хотя бы на несколько минут положить ноги на стол или соседний стул, чтобы дать возможность крови отхлынуть от ступней.
Старайтесь избегать длительных физических нагрузок, не носите тяжести и не стойте подолгу в одном положении.
Для ног полезна активная ходьба, а вот неторопливая даже ухудшает состояние сосудов. Плавание, езда на велосипеде, бег активизируют кровообращение. Но слишком рьяные и длительные занятия пользы не принесут.
В жару рекомендуется пить много жидкости, чтобы предупредить образование тромбов.
Если у вас появились первые признаки варикоза, не откладывайте визит к врачу. Заболевание лучше остановить на самом раннем этапе.
Подготовила Оксана БОРОВИК
286Читайте нас у Facebook
