- 00:06 Клубный чемпионат мира-2025 по футболу: календарь, результаты и видеообзоры матчей, расписание телетрансляций
- 21.06 22:27 Эффект Дидро: понимание этого явления поможет избежать лишних трат
- 21.06 22:01 Спаржа с чесноком и пармезаном: королевское лакомство, которое готовится очень просто и быстро
- 21.06 21:31 Не позволяла сладкое: Дженнифер Энистон поделилась тремя важными жизненными уроками от мамы
- 21.06 21:02 Приводит к переутомлению: неожиданные побочные эффекты чрезмерного употребления кофе
- 21.06 20:35 Осиротел полуторагодовалый сын: защитник из Хмельницкой области не пережил тяжелое ранение, полученное в бою
- 21.06 20:07 Салат с ананасом на гриле и голубикой: настоящая вкусовая бомба
- 21.06 19:43 Киев под угрозой оккупации из беларуси? Эксперт оценил опасность и что нужно россиянам для успешной атаки столицы
- 21.06 19:16 Тельцам — «Рыцарь денариев» и туманные перспективы, Ракам — «Дьявол» и соблазны: Таро-прогноз на 22 июня
- 21.06 18:49 Готовьте семена: что посадить на грядке в июле
- 21.06 18:23 «Наши защитники теряют жизнь за эту землю, а вам хочется „качать“ под Моргенштерна?»: украинский хореограф обратился к украинцам
- 21.06 18:04 Быстрая закуска из кабачков: съедают даже те, кто их не любят
После каждого пирожного актрисе уме турман приходится успокаивать нервы
Ума Турман, чью фигуру часто сравнивают с точеной статуэткой, призналась в одном из недавних интервью, что считает себя толстой и очень из-за этого переживает. Особенно она беспокоилась о своем весе после рождения дочери Майи в 1998 году. Через некоторое время после появления на свет ребенка Ума потянулась к сигарете -- отчасти для того, чтобы бороться со стрессом, отчасти -- чтобы избавиться от лишнего веса. Актриса старается следить за своим рационом и мучается угрызениями совести, если съест лишний кусок. Для того, чтобы сохранить фигуру, она занимается модной ныне в Голливуде гимнастикой, вырабатывающей гибкость, укрепляющей мышцы и улучшающей снабжение организма кислородом. Вот несколько упражнений:
1. Лягте на спину, подтянув к груди оба колена. Приподнимите голову и плечи, вытяните левую ногу перпендикулярно полу, а голень согнутой правой ноги обхватите обеими руками и глубоко вдохните, напрягая мышцы живота. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Затем, на вдохе, поменяйте положение ног.
2. Лежа на спине, руки расположите вдоль тела ладонями вниз. Вытяните правую ногу к потолку, левая нога остается плотно прижатой к полу. Не отрывая спину от пола, описывайте правой ногой большие круги. Затем смените ногу.
3. Лежа на спине, подтянув оба колена к груди. Вытяните правую ногу к потолку и приподнимите корпус так, чтобы вы могли обхватить голень обеими руками. Левую ногу вытяните параллельно полу, но не касайтесь его. Поясницу от пола не отрывайте. Глубоко вдохните и подтяните правую ногу поближе к голове. На выдохе поменяйте положение ног.
4. Лежа на животе, согните руки, расположив их так, чтобы ладони упирались в пол под плечами. Сожмите ноги вместе, сделайте вдох и медленно выпрямите руки, поднимая корпус и отводя его назад. Задержитесь в этом положении, напрягая мышцы ягодиц, и несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Медленно опуститесь в исходное положение.
Подготовила Анна ДЖЕДЖУЛА, «ФАКТЫ»
Читайте нас в Facebook
