Украина в марте переходит на летнее время: когда и как переводить часы

Переход на летнее время в Украине в 2019 году произойдет накануне дня выборов президента, в 03:00 31 марта. Стрелки часов нужно будет перевести на один час вперед.

Готовиться к смене сезонного времени медики советуют заранее. В частности, в этот период нежелательно увеличивать физические нагрузки (при возможности их, наоборот, советуют снизить). Также рекомендуется:

• исключить из рациона жирную пищу и алкоголь (этому способствует начинающийся 11 марта Великий Пост)%
• пить больше воды и травяного чая;
• не менее чем за час до сна отказаться от использования гаджетов.

Благоприятно скажутся на организме прогулки на улице (в особенности — перед сном), теплая ванна, массаж или медитация.

Отметим, что впервые переход на летнее и зимнее время ввели в Великобритании в 1908 году ради более рационального распределения электроэнергии. С тех пор подобную практику ввели в 110 странах мира. Среди тех, кто не переводит стрелки часов — Россия, Гвинея, Вьетнам, Алжир, Афганистан, Ангола, Китай, Тунис и еще 150 стран. В перспективе их количество может вырасти — в Европейском союзе еще обсуждается соответствующая инициатива.

Напомним, в Украину уже пришла метеорологическая весна.