Сердечникам полезно принимать прохладные ванны, а гипертоникам -- теплые

Все мы любим принимать ванны, но большинство не знает, правильно ли это делает. Ведь для каждого человека должна быть своя температура воды, время приема, количество процедур в неделю. Учитывая все эти факторы, вы не навредите здоровью и даже сможете добиться лечебного эффекта.

Прохладные ванны (20--33 С) тонизируют организм, улучшают работу нервной системы, сосудов и сердца, нормализуют обменные процессы в организме, но повышают артериальное давление.

Теплые (38--39 С) и индифферентные ванны (34--37 С) расслабляют мышцы, облегчают боль, улучшают сон, снижают давление.

Горячие ванны (от 40 С) Расслабляют, стимулируют обменные процессы, снижают давление.

Ванну нельзя принимать перед едой и в течение часа после трапезы.

Прежде чем принять ванну, надо сделать зарядку, чтобы разогреться, а также ополоснуться под душем с мылом.

В ванне лежите, повернувшись на правый бок, чтобы область сердца находилась над водой.

После ванны не следует ополаскиваться, оберните тело махровым полотенцем.

Продолжительность теплой ванны -- 10--20 минут, а прохладных и горячих -- не больше трех.

Лечебные ванны рекомендуется принимать 2--3 раза в неделю в течение месяца. Особенно хороши травяные.

Подготовила Елена ПЕТРОВА