Одеваясь не по погоде, можно простудить мышцы

Даже похолодание не заставит поверить, что зима на носу. И пока совсем не хочется облачаться в теплую одежду, хотя погода этого требует. Именно поэтому у многих появляется ноющая, тупая, распирающая боль в шее, плечах, которая усиливается при движении, кашле, чихании.

-- Осенью увеличивается число пациентов с жалобами на боли в мышцах, -- рассказывает врач-невролог Киевской поликлиники семейного врача «Русановка» Алексей Сиделковский. -- Чаще неприятные ощущения вызваны миозитом. Это заболевание возникает из-за переохлаждения или физической перегрузки. Страдают обычно самые чувствительные мышцы -- шеи и плечевого пояса. Из-за переохлаждения происходит спазм сосудов, ухудшается местное кровообращение, что нарушает обменные процессы в тканях мышц, вызывает отек и воспаление. Особенно подвержены заболеванию те, у кого есть нарушения опорно-двигательного аппарата, сколиоз, остеохондроз.

Что же делать, если в мышцах появилась боль?

Избегайте переохлаждений. Отложите любую физическую нагрузку до полного исчезновения неприятных ощущений.

Три--четыре раза в день растирайте больное место полуспиртовыми или водочными растворами, спортивными мазями. Шею обязательно укутывайтесь шарфом.

Примите обезболивающее.

На ночь сделайте компресс: сложенную в три слоя марлю, смочите водочным раствором, приложите к поврежденному месту, накройте его клеенкой или вощаной бумагой, затем слоем ваты и укутайтесь шерстяным платком.

Можно делать компрессы из раствора димексида. Врач подберет препараты индивидуально.

Ускорят выздоровление любые тепловые процедуры. По назначению врача можно пройти курс электрофореза, УВЧ, кварца.

Если боли в мышцах сопровождаются повышением температуры или же боль не проходит спустя 3--4 дня, причиной может оказаться другое заболевание. Например, мышцы ноют при вирусных, инфекционных недугах. Сильные боли в мышцах левой руки, под лопаткой могут быть вызваны инфарктом миокарда. Обратитесь к врачу.

Чтобы предупредить миозит, надо заниматься плаванием, гимнастикой, закаляться: обтираться мокрым полотенцем, принимать прохладный душ. Эти процедуры укрепляют мышцы.

Сон на твердом матрасе без подушки дает отдых мышцам.

Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков.

5734

Читайте нас у Facebook