Арбуз избавит организм от шлаков и токсинов
Конец августа и сентябрь — время арбузов. Эти полосатые ягоды содержат легкоусвояемые углеводы (глюкоза и фруктоза), минеральные соли железа, витамины В1, В2, С и РР, фолиевую кислоту, каротин, клетчатку, пектины. Арбузы полезны при подагре, артрите, атеросклерозе, хроническом гастрите. Сок и мякоть плода — эффективное мочегонное и желчегонное средство. Диетологи считают арбузную диету прекрасным способом сбросить вес и избавить организм от шлаков и токсинов, очистить почки.
Покупая арбуз, важно убедиться в его качестве — так можно избежать отравления и аллергии. У спелой ягоды матовая поверхность, при постукивании она издает глухой звук. Волокна, которые идут от сердцевины к корочке, должны быть белые, а не желтые. Перед тем как разрезать, плод нужно помыть теплой водой с мылом.
Диетологи утверждают, что арбузы можно употреблять в любое время суток, но особенно полезно вечером и на ночь, поскольку это способствует выводу камней из почек. Очень хорошо устраивать себе арбузные разгрузочные дни. Но перед этим необходимо проверить, как организм будет реагировать на такую диету: в течение дня попробуйте съесть полтора-два килограмма арбуза с черным хлебом. Если вы чувствуете себя хорошо, тогда употребляйте от одного до двух килограммов этой ягоды в день. А чтобы предупредить раздражение желудка и кишечника, нужно начинать прием с небольших порций — по 50-100 граммов два раза в день за час до еды. Вечером после очередной порции арбуза специалисты советуют понежиться в теплой ванне — под воздействием горячей воды расширяются сосуды, улучшается работа мочеточника.
Примерное меню пятидневной разгрузочной диеты
завтрак: несладкая овсяная каша и немного сыра;
обед: рыба, мясо или птица с овощным салатом без жирной заправки;
ужин: арбуз.
326Читайте нас у Facebook
