Співачка Джамала, яка оголосила про боротьбу із зайвими кілограмами, похвалилася результатами. Завдяки спеціально розробленій для неї дієті за півтора місяці зірка скинула 6 кг. І зупинятися на досягнутому не збирається.
Джамала ділитися в мережі подробицями свого харчування і розповідає про фізичні навантаження. Каже, завдяки збалансованому підходу результат не змусив себе чекати.
«Мій метаболічний вік — 22 роки, моя вага — 63 кг. Пам'ятайте, не так давно я писала, що моя мета — скинути 10 кг? Ще півтора місяці тому я важила 69 кг. Я відкрито ділюся в сторіс своєю щоденною меню, основний акцент в моєму раціоні — збалансоване харчування, в якому багато зелені, і зараз практично відсутня вечеря», — розповіла Джамала.
Вона зізнається, що також іноді зривається, але робить це правильно.
«Важливо знати, що були всякі випробування у вигляді ГРЗ, стресових ситуацій і інших історій, коли складно втриматися, щоб не випити чай з чимось солоденьким, що не прикрасити похмуру і холодну весну. Були випробування і гірше грудного вигодовування — критичними днями, коли не можеш себе контролювати, хочеться і цукерок, і халву, і попкорн», — ділиться співачка.
У таких випадках, вона радить тримати чорний шоколад 85% какао, можна запити чаєм. Іноді Джамала дозволяє собі трохи горіхів — фундук, мигдаль.
«З нового в цьому тижні — зелений день. Це коли всі три прийоми їжі — тільки зелені овочі: огірки, авокадо, кабачки
.jpg)
Раніше Джамала відверто розповіла про заборони чоловіка, ревнощі і виховання дітей.
Також про свій намір скинути зайві кілограми заявила і реп-виконавиця Alyona Alyona. ⠀
фото Instagram.com/jamalajaaa
707Читайте нас у Facebook
