Певица бейонс ноулз не отказывается рекламировать духи, хотя у нее аллергия на парфюмерию
Американская певица Бейонс Ноулз сейчас находится на пике популярности. 22-летняя темнокожая красотка, начавшая карьеру в составе известной группы «Дестинис Чайлд», добилась еще большего успеха в прошлом году после того, как вышел ее первый сольный альбом. Ноулз сама пишет песни. Она также попробовала себя в кино, снявшись в одной из комедийных пародий о приключениях Остина Пауэрса. Кроме того, Ноулз успешно снимается в рекламе. Недавно она подписала контракт с дизайнером Томми Хилфигиром на участие в рекламной кампании духов (хотя у самой певицы аллергия на парфюмерию). Вместе с Бритни Спирс, Пинк и Энрике Иглесиасом Бейонс также рекламирует пепси-колу.
Певица говорит, что ей нелегко оставаться стройной, потому что от природы она не слишком худощава. «Я прохожу через жуткие мучения, пытаясь добиться, чтобы мой живот был плоским», -- говорит она. Бейонс признается, что часто на обед у нее бывает лишь шесть ломтиков помидоров и четыре кружочка огурца. «Я вынуждена так питаться, ведь на фотографиях всегда кажешься толще, чем ты есть на самом деле», -- говорит Ноулз, которая специально наняла диетолога, сопровождающего ее в поездках и готовящего низкокалорийные блюда с малым содержанием жира и углеводов.
Чтобы поддерживать форму, Бейонс также занимается в спортзале пять раз в неделю. Много калорий она сжигает во время танцев, в том числе на сцене во время выступлений и репетиций. Одну из тренировок для нее разработал известный в США хореограф ЛаВель Смит, работающий с такими звездами, как Джанет Джексон и Дайана Росс. В нее входят танцевальные движения, а также упражнения для различных групп мышц. Вот, например, несколько упражнений.
1. Сделать выпад в сторону левой ногой и слегка согнуть ее. Опереться ладонями о левое бедро. Опустить голову вниз, прогибая грудную клетку. Затем поднять голову вверх, выгибая спину. Повторить по 8--10 раз в каждую сторону. Это упражнение укрепляет мышцы плеч и спины.
2. Упражнение для ног и ягодиц. Встать, ноги шире плеч, носки слегка развернуты в стороны. Вдохнуть и развести согнутые руки в стороны. Сжать пальцы в кулаки и присесть. Сделать выдох, выпрямляя руки вниз, и одновременно распрямить ноги, перенеся вес тела на пятки. Повторить сначала. Выполнить 40 раз, делая короткий перерыв после каждого десятого упражнения.
3. Для талии. Встать, ноги шире плеч, колени слегка согнуты. Поднять правую руку над головой, немного согнув ее в локте. Наклониться влево, растягивая мышцы правого бока. Затем выпрямиться и потянуть руку прямо вверх. Повторить по 8--10 раз в каждую сторону. После начать все сначала.
4. Упражнение, укрепляющее мышцы живота и бедер. Встать, ноги на ширине плеч. Вытянуть в сторону руку, согнуть локоть и сжать пальцы в кулак. Поднять по диагонали противоположное колено и приблизить к нему локоть. Повторить по 8--10 раз в каждую сторону.
5. Упражнение для брюшного пресса. Лечь, позвоночник прижать к полу, живот втянуть. Колени согнуть, руки завести за голову. Спину не прогибать. Сделать вдох, напрягая мышцы живота, и поднять голову. Выдохнуть и оторвать от пола спину, поднимая тело почти в сидячее положение и продолжая держать ноги согнутыми. Затем медленно вдохнуть и вернуться в исходную позицию. Повторить 40 раз, делая паузу после каждого десятого упражнения.
Певица уверяет, что не станет фотографироваться в голом виде, хотя ей постоянно поступают подобные предложения. «Я ношу сексуальную одежду. Я согласна надеть бикини, если буду сниматься на пляже. Но быть вульгарной? Никогда».
337Читайте нас у Facebook
