Вода -- лучшее средство от депрессий и усталости

Усилить лечебное действие этого «эликсира жизни» помогут масла и экстракты растений

В нашей коже находится множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Они активно участвуют в процессах теплообмена в организме. Вода действует на кожу как температурный, механический и химический раздражитель.

Сила температурного раздражения зависит от разницы температур воды и кожи. Непродолжительные холодные ванны (до 20 градусов), прохладные (20--33 градусов) и теплые (37--39 градусов) тонизируют кожу, оказывают успокаивающее действие, нормализуют сосудистый тонус. Горячие ванны (40--42 градусов) улучшают обмен веществ.

К вибрации воды наиболее чувствительны вены и лимфатические сосуды. При таком виде механического раздражения улучшается крово- и лимфообращение, притупляется чувство боли.

Ванну лучше всего принимать либо до еды, либо спустя 1,5--2 часа после еды, в течение 20--25 минут (холодную ванну не дольше пяти минут), не чаще, чем один раз в три дня. Перед тем как погрузиться в воду, оботрите все тело щеткой или жесткой мочалкой, чтобы снять верхний слой сухих омертвевших клеток. В воде полезно помассировать тело. После ванны нужно растереться сухим махровым полотенцем, затем воспользоваться каким-либо косметическим средством для кожи и немного полежать.

Хвойные ванны обладают успокаивающим действием, улучшают сон, смягчают кожу, благотворно влияют на органы дыхания. Температура воды должна быть приблизительно 35--37 градусов, нежиться в такой ванне рекомендуется 10--15 минут. Эту процедуру нужно проводить 12--15 раз.

Горчичные ванны расширяют сосуды, снижают артериальное давление. Очень полезны при катаре верхних дыхательных путей и бронхите. Но ни в коем случае нельзя принимать их при заболеваниях кожи. 100--250 граммов сухой горчицы разведите в одном литре воды (38--40 градусов), влейте раствор в ванну. Полежите в ней не более 5 минут. После этого ополоснитесь под душем. Принимать ванну нужно перед сном, чтобы сразу после процедуры укутаться теплым шерстяным одеялом и лечь в постель.

Шалфейные ванны обладают болеутоляющим действием, рекомендуются при травмах костей и суставов. В воду (35--37 градусов) добавляют концентрат мускатного шалфея. Принимать такую ванну нужно 8--15 минут. Весь курс составляет 12--18 процедур.

Крахмальные ванны смягчают кожу, уменьшают зуд и раздражения. В 10 литрах горячей воды растворите 100 граммов крахмала, добавьте этот раствор в воду. Температура воды должна быть 35--37 градусов, продолжительность процедуры -- 20--30 минут. Курс состоит из 10--15 сеансов.

Ванны с морской солью нормализуют обмен веществ, обладают болеутоляющим и успокаивающим эффектом. Температура воды должна быть 35--36 градусов, принимать ванну рекомендуется 12--15 минут. Весь курс составляет 15--20 процедур.

Ванны с маслом чайного дерева ускоряют заживление ранок на коже, тонизируют, снимают нервное напряжение. В воду добавляют 5-6 капель масла чайного дерева, принимают ванну 15--20 минут. Температура воды должна быть 36-37 градусов, курс составляет 15--17 процедур.

Ванны с отваром ромашки аптечной полезны тем, кто страдает аллергией. 100--200 граммов цветков ромашки заливают 2-3 литрами кипятка, настаивают 15--20 минут и добавляют в ванну. Температура воды должна быть 35-36 градусов, продолжительность процедуры -- 15--20 минут, курс состоит из 15--20 сеансов.

Подготовила Анастасия САМОЙЛОВИЧ

293

Читайте нас у Facebook