Что делать, если я реагирую на резкое изменение погоды?

Надежда Викторовна из Березани Киевской области. Я реагирую на резкое изменение погоды: ночью не могу уснуть, а днем хожу с тяжелой головой. Не хочется ни есть, ни пить, ни работать… Что делать? (Вопрос был задан на прямой линии «ФАКТОВ»)

Отвечает
Матяш Михаил Николаевич психотерапевт
Матяш
Михаил
Николаевич

У людей, болезненно реагирующих на погоду, происходит сбой в работе вегетативной нервной системы. В идеале она отвечает за слаженное функционирование организма -- сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, мышечной систем… Но при быстром изменении внешней среды регулировка всех процессов запаздывает. Человек физиологически не успевает подстроиться к новым условиям, поэтому страдает. Если в организме «слабое звено» сердце и сосуды -- учащается сердцебиение, повышается давление, возникает одышка. При нарушениях пищеварительной системы пропадает аппетит, возникает тяжесть в желудке, развивается синдром раздраженного кишечника и так далее.

Помимо физиологических причин чувствительность к погоде подпитывают и эмоции. Впечатлительные люди, услышав о непогоде, начинают заранее бояться и тревожиться. А возникшее невротическое напряжение усиливает сбой в работе вегетативной нервной системы. Это особенно касается маленьких детей и пожилых людей, у которых, кроме прочего, снижены адаптационные способности организма (у одних ресурсы истощены, у других -- еще не сформированы). Играет роль и психологическая устойчивость к различным потрясениям: чем она ниже -- тем человек более беззащитен перед стрессом.

Часто повторяющаяся стрессовая ситуация может привести к неврозу. Его сегодня называют соматоформным расстройством («сома» означает «тело»), и это неслучайно -- из-за страдающей нервной системы возникают конкретные симптомы заболеваний, которых на самом деле нет. Например, человек ощущает боль в области желудка или покалывание за грудиной, а обследование не находит ни язвы желудка, ни болезни сердца.

Чтобы дело не дошло до невроза, не стоит мириться с любыми проявлениями невротического напряжения. Избавляться от эмоционального расстройства лучше с помощью психотерапевта. Сегодня есть хорошие технологии психологической разгрузки, позволяющие восстановить здоровье без применения лекарств, широко применяются методы рефлексотерапии. Врач, воздействуя на биологически активные точки, избавит нервную систему от перенапряжения, снимет боль, вернет бодрость, улучшит настроение. Также специалист может обучить простейшим приемам акупунктурного массажа, аутотренинга -- эти знания нужны, чтобы помогать себе самому. Когда человек реагирует на изменение погоды, мы можем говорить о метеочувствительности. Если же это повторяется многократно, и вы заметили негативную реакцию организма при каждом изменении погоды, мы можем говорить о метеозависимости. Наши рекомендации для борьбы с метеочувствительностью и метеозависимостью — это прежде всего закаливание, которое лучше всего начинать в раннем возрасте, но его никогда не поздно начать в любом другом возрасте. Мы рекомендуем различные формы психофизических тренировок: дыхательную гимнастику. Помимо этого возможны также применение гомеопатических препаратов, методов рефлексотерапии и в меньшей мере — лекарственной терапии. Но в каждом конкретном случае мы рекомендуем советоваться с врачом.