Как помочь вернувшемуся из зоны боевых действий?

Леся из города Белая Церковь Киевской области. Мой старший брат (ему 32 года) недавно вернулся из зоны боевых действий. Плохо спит, ни с кем не хочет разговаривать. Что делать? (Вопрос был задан на прямой линии «ФАКТОВ»)

Отвечает
Матяш Михаил Николаевич психотерапевт
Матяш
Михаил
Николаевич

Видимо, ваш брат не хочет вспоминать боевые действия. Война для него закончилась, однако не оставила его душу в покое. Скорее всего, он будет еще долго «воевать» во сне, вздрагивать от раската грома во время грозы, раздражаться при виде улыбчивых и беззаботных ровесников. Кроме того, экономические проблемы в стране — подорожание, падение гривни, паника из-за нехватки продуктов в магазинах — усиливают уныние. Удастся ли вашему брату выйти из этого состояния, зависит от него самого, а также от семьи, друзей.

Все, что требуется от родных, это понимание: нужно услышать и почувствовать брата, сына, мужа, отца. Очень важен тактильный контакт. Чтобы брат почувствовал, что он вернулся домой, почаще обнимайте его. Хорошо, если ласкаться будут и дети: мужчина, которого обнимают, гладят по лицу и голове теплые детские ручонки, расслабляется и чувствует себя в безопасности. Не бойтесь просто без повода обнять и поцеловать брата, вдохнуть его запах. Обоняние тоже важно для контакта. Сейчас модно спрашивать о том, какое впечатление произвел человек, задавая вопрос: «Он по запаху тебе приятен?» А брат (сын, муж) должен ощущать полное принятие и поддержку семьи.

Родным следует не просто героизировать участника АТО, его миссию, но и выбрать правильный стиль общения. Предложите брату заняться каким-то нужным делом — это настроит его на рабочий лад. Поначалу пусть выполняет домашнюю работу — починит сломанный шкаф, сменит обои. Важно «встроить» брата в обыденные заботы, кажущиеся примитивными по сравнению с событиями, происходящими в стране.

Очень хорошо, если он возьмет в руки инструменты — рубанок, мастерок, лопату. Кто-то любит заниматься автомобилем, а кто-то — строить и делать ремонт, еще кому-то по душе работа в саду. Самые простые действия полезны, потому что они снимают нервное напряжение: давно доказана связь кистей рук с корой головного мозга. Подросткам и молодежи с психологическими проблемами мы часто рекомендуем заниматься видами спорта, при которых задействованы кисти рук: волейболом, баскетболом, гандболом, теннисом. Родителям малышей тоже советуем как можно раньше развивать мелкую моторику у ребенка — обучать лепке из пластилина, вырезать и делать аппликации, рисовать.

Что касается вашего брата, параллельно с усилиями семьи нужно задействовать третий круг общения — друзей, одноклассников, сослуживцев. Пригласите товарищей брата в гости, поищите адреса гражданских объединений, в том числе неформальных. Вовлечение в интересный совместный процесс — например, встречи по субботам на стадионе, чтобы поиграть в футбол, и общение с теми, кто пережил подобные ситуации, поможет брату быстрее принять мирную жизнь.