Защититься от гриппа можно с помощью прививки. Но вакцинация показана не всем, поэтому предварительно человека, который хочет привиться, должен осмотреть врач. Тем, кто не сделал прививку, нужно укреплять иммунитет. Для того чтобы иммунная система работала хорошо, можно принимать препараты интерферона (белка, обладающего противовирусным действием) или растительные адаптогены. Настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка активируют определенные звенья иммунной системы. Эти препараты обладают общеукрепляющим действием. Они влияют на кору надпочечников, и выделяется больше гормонов, необходимых для того, чтобы человек лучше себя чувствовал и легче переносил стрессовые ситуации.

Давнее правило фармакологии гласит: объем флакона — это количество капель на один прием. Например, если объем настойки 25 миллилитров, то принимать следует по 25 капель. Растительные адаптогены обычно пьют за 10−15 минут до еды два раза в день — утром и ближе к вечеру (не позже 16−17 часов). Они стимулируют работоспособность, и если принять их на ночь, можно вызвать бессонницу. Пить капли следует в течение месяца. Но адаптогены, как и другие фитопрепараты, запрещены людям, страдающим аллергическим ринитом и реагирующим на цветение растений. Пожилым людям с высоким артериальным давлением также не стоит принимать тонизирующие и стимулирующие средства.

Чтобы уберечься от простуды, в начале весны полезно пропить витаминный комплекс. Но принимать витамины следует в первой половине дня после завтрака или обеда в течение месяца. Потом сделать перерыв, например месяц-полтора, и вновь пропить.