Здравствуйте, Татьяна!

Для того, чтобы говорить о прогнозе и возможных последствиях, важно установить точный диагноз — определить тип повреждения крестцово-копчикового отдела позвоночника и вытекающую из него причину длительного болевого синдрома. Действительно, область крестца и копчика имеет анатомически обусловленную склонность к длительной посттравматической кокцигодинии- длительному болевому синдрому в области копчика. Кокцигодиния может осложнить течение любого типа повреждения: от ушиба-до перелома или вывиха (подвывиха) копчика. Для установления точного диагноза необходимо пройти клиническое и рентгенологическое обследование проблемной области. Для уточнения диагноза и оценки состояния смежных к копчику мягких тканей может понадобиться МРТ исследование. Проходили ли Вы что-то из перечисленного?

В контексте физических нагрузок рекомендую Вам руководствоваться болевым синдромом, то есть адекватной считается такая нагрузка, которая не сопровождается болью или дискомфортом. После установления заключительного диагноза можно решать вопрос о методе лечения: консервативном или, при наличии показаний, оперативном.