Что делать, чтобы избежать повторного приступа радикулита?

Андрей из Ужгорода. Мне 34 года, и недавно после занятий в тренажерном зале я не смог разогнуться. К счастью, назначенное доктором лечение помогло. Что делать, чтобы избежать повторного приступа? (Вопрос был задан на прямой линии «ФАКТОВ»)

Отвечает
Попов Алексей Васильевич невролог
Попов
Алексей
Васильевич

У человека с радикулитом есть три основных врага: поднятие тяжестей, переохлаждение и неправильная осанка. Поднимать любой тяжелый груз следует правильно: сначала присесть с прямой спиной, а затем выпрямиться — тогда основная нагрузка придется на ноги. Важно постоянно следить за осанкой и держать спину прямо: в согнутой позе давление на поясничный отдел позвоночника увеличивается в несколько раз — в среднем до 250 (!) килограммов. Если человек еще и поднимает что-то тяжелое, то межпозвонковый диск может не выдержать — возникнут повреждения его оболочки (фиброзного кольца) и грыжи. Также нужно беречься переохлаждения, одеваться по погоде.