Як захистити свій зір та осанку, якщо робота потребує довгого перебування за комп'ютером?

Моя робота пов’язана з роботою за комп’ютером, а саме по скайпу. Як захистити свій зір та осанку? Дякую!

Отвечает
Розумей Наталья Михайловна офтальмолог
Розумей
Наталья
Михайловна

Добрый день! Прежде всего при общении по скайпу надо удобно сесть и с хорошим настроением начинать работать. Рука с мышкой не должна свисать со стола. И конечно же, каждые 40−45 минут нужно встать походить, сделать легкую зарядочку для тела и для глаз. Глазная зарядка заключается в том, что взгяд нужно переводить с близкого расстояния на дальнее и обратно. При длительной работе за компьютером необходимо защищать глазное яблоко от пересыхания. Глазное яблоко покрыто слезной пленкой, состоящей из трех слоев. Но при работе с компьютером имеет место разрыв слезной пленки. Для лечения этого состояния существуют увлажняющие глазные капли, которых на рынке Украины большое множество. Например, Визилотон (Украина), Теалоз Дуо (Франция), Окутиарз и Каттионорм (Финляндия) и т. д. Закапывать нужно в зависимости от густоты глазных капель 2−3 раза в день. С уважением Н.М. Розумей