Скажу так: если терпится, то терпеть можно. Головная боль до трех раз в месяц не считается опасной. А если чаще — надо найти причину и лечиться, потому что с каждым приступом мозг теряет свою защиту. Приступы могут учащаться. Надо наладить режим дня, рано ложиться, достаточно спать. Нужна умеренная физическая нагрузка. Вот у меня, например, на письменном столе стоит… фигурка черепахи. Морские черепахи все делают в спокойном режиме и при этом постоянно находятся в движении. А живут 150—200 лет.

И человеку нужны умеренные нагрузки, после которых нет чувства усталости. Для каждого нагрузка индивидуальна. У одного это пять километров ходьбы, у другого — пять километров плавания, гимнастика, йога. Нельзя перегружать организм. Тогда пройдут головные боли, бессонница, а днем вы будете энергичной и работоспособной.