Черный рис и кокосовое масло: личный повар Криштиану Роналду раскрыл секреты питания португальца

Итальянец Джорджио Бароне, который был личным поваром Криштиану Роналду в годы его выступлений за «Ювентус» (2018--2021-й), раскрыл секреты питания знаменитого футболиста, перебравшегося в «Манчестер Юнайтед».

«В его рационе нет дорогих продуктов (при зарплате-то в 31 млн евро в год. — Авт.), — цитирует Джорджио Бароне Mirror. — Но пища здоровая. Я использовал органические и натуральные продукты — рыбу, курицу, телятину, яйца, авокадо, кокосовое масло и черный рис. Вы должны заботиться о своем теле, как если бы заботились о Ferrari».

Шеф-повар, который на время работы со звездой футбола покинул свой ресторан на Сардинии, также поведал, что у Криштиану может быть до шести приемов пищи в день. При этом сахар, жиры и углеводы были сведены к минимуму не только самим футболистом, но и его возлюбленной Джорджиной Родригес и детьми.

Роналду любит морепродукты — креветки, осьминоги, а также нежирное мясо, включая телятину, цельнозерновые продукты и салаты. Белки помогают наращивать и восстанавливать мышцы, а также замедляют их ухудшение с годами.

«Я готовил блюда на кокосовом масле, которое имеет поразительный эффект для сжигания калорий, — отметил итальянский повар. — Также важно пить много воды, но очищенной. Много пить! Конечно, все это сочетается с тяжелыми тренировками. Но отдых так же важен, как тренировки и питание, в том числе днем. И ужинать нужно рано вечером, а не поздно».

Большую часть рациона Криштиану Роналду составляет рыба (рыба-меч, тунец и тушеная треска). Кроме того, футболист считает «волшебной» курицу из-за высокого содержания белка и низкого содержания жира.

На завтрак Роналду может съесть ветчину с сыром и нежирный йогурт. В течении дня он перекусывает тостом с авокадо, огурцом и креветкой. Обед № 1 может состоять из курицы и салата, а № 2 — из рыбы (может быть тунец с салатом, яйцами и оливками).

На ужин легенда футбола предпочитает мясо (к примеру, стейк из телятины) или рыбу (рыба-меч либо лиссабонское фирменное блюдо Bacalao a la Brasa — смесь тушеной трески, лука, тонко нарезанного картофеля и вареного яйца), порой разделив их на две отдельные сессии.

При этом не нужно забывать, что Криштиану Роналду, который в свои 36 лет выглядит просто шикарно, равнодушен к алкоголю и спит по восемь часов в сутки.

«Криштиану — чемпион для всех, великий человек, прекрасный отец, прекрасная семья», — отметил на прощанье Джорджио Бароне после того, как семья Криштиану Роналду перебралась на Туманный Альбион. Поблагодарили Бароне и сам знаменитый футболист со своей возлюбленной.

Ранее «ФАКТЫ» сообщали, что Криштиану Роналду порадовал себя покупкой «самого красивого автомобиля в истории».

Фото Instagram

3030

Читайте нас в Facebook