Аэробика защищает от остеопороза?
Все, кто начинает посещать тренажерный зал или заниматься аэробикой, отмечают, что не похудели, а, наоборот, прибавили в весе. Считалось, что это происходит из-за роста мышечной массы. Однако специалисты из Массачусетского института опровергли эту теорию. По их мнению, от регулярных физических упражнений уплотняется костная масса -- таким образом организм адаптируется к повышенной мышечной нагрузке.
Если заниматься по полчаса три раза в неделю, костная масса увеличится на два процента, подсчитали специалисты. Поэтому человек, который весит 60--70 килограммов, может поправиться в среднем килограмма на полтора.
Американцы советуют не лениться ходить на спортивные тренировки, особенно женщинам. Они утверждают, что таким образом можно защититься от остеопороза.
Подготовила Мария ЗАВАДА
Читайте нас в Facebook
