Улучшить зрение поможет… Карандаш
Чтобы «оживить» глаза после напряженной работы, выполните такие упражнения.
1. Закройте глаза и сделайте вдох через нос. Медленно выдохните, одновременно массируя закрытые веки (не давите!) подушечками пальцев -- к носу и от носа. После выдоха -- пауза, во время которой плотно прикройте ладонями глаза, нос и рот. Не дышите, сколько сможете. Не открывая ладони, плавно вдохните носом и, медленно выдыхая, открывайте глаза.
2. Возьмите в руку карандаш и перемещайте его по широкой амплитуде вверх, вправо, вниз и обратно. Не двигая головой, следите глазами за карандашом.
3. Сильно зажмурьте и распахните глаза 5--6 раз, а затем легко поморгайте.
4. «Зарядить» глаза можно солнцем. Закройте их и подставьте веки солнцу. Медленно водите головой вправо-влево в течение трех минут. Затем закройте глаза ладонями -- путь отдохнут в темноте. В пасмурный день или вечером можно выполнять упражнение при ярком свете.
5. Широко откройте глаза, сильно прищурьтесь, закройте (10--15 раз). Затем посмотрите на отдаленный предмет 5 секунд и переведите взгляд на близлежащий, например книгу. Повторите упражнение 10 раз.
Эта несложная зарядка позволит вам видеть лучше.
Читайте нас в Facebook
