В этом нет ничего плохого. Вы обливаетесь уже много лет, не надо ничего резко менять. Если же человек только начинает процедуры закаливания, нужно проводить их правильно, постепенно увеличивая разницу температур. Например, температура воды в душе должна совпадать с температурой тела, и только через несколько дней можно ее снижать буквально на полградуса. При постепенном обливании холодной водой организм переживает стресс, идет усиленная выработка гормонов — кортикостероидов, укрепляются сосудистые стенки, повышается содержание эндорфинов («гормонов радости»). Малая доза кортизола, которая при этом вырабатывается, хорошо стимулирует иммунную систему. Но если сразу, без подготовки, облить себя холодной водой, уровень кортизола становится в десятки раз выше, чем необходимо. Возможна холодовая остановка сердца, гипертонический криз или, наоборот, за счет кортизола подавляется иммунитет, и спустя час после водной процедуры человек может простудиться. Фанатизм здесь не нужен.

С возрастом у людей снижаются функции эндокринной системы, уменьшается количество различных гормонов. Чтобы встряхнуть организм, необходим небольшой стресс. Сильный (дистресс) приводит к заболеваниям, а постоянные маленькие раздражения хорошо стимулируют работу иммунной системы, улучшают кровообращение, организм очищается от шлаков, токсинов. Так что можно взбодриться холодной водой.