Следует ориентироваться на свое самочувствие. Но советую ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно с 11 часов утра до шести вечера, даже здоровым людям, не говоря уже о тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, другими хроническими недугами. В жару нежелательно загорать, но если очень хочется искупаться, то выходить на пляж лучше до 11 часов утра и после пяти, а то и шести вечера. Собираясь отдохнуть у воды, не пользуйтесь духами и дезодорантами. Большинство косметических компонентов, например, масло бергамота, под влиянием солнца могут оставить на коже пигментные пятна. Пожилым людям без необходимости лучше на улицу не выходить. Если же нужно отправиться по делам, то лучше одеться в светлую просторную одежду из натуральной ткани, которая не пережимает сосуды, и обязательно прикрыть голову легкой шляпой, панамой или кепкой.