На ночь вообще наедаться нежелательно. Если ужин фруктовый, а кишечник раздраженный, ночью возможны колики, придется чаще бегать в туалет. Свежие фрукты и даже овощи желательно есть до 16—17 часов, причем достаточно одного-двух яблок или апельсинов. Излишек фруктозы, превращаясь в жир, перегружает печень, а это не проходит бесследно. Если регулярно налегать на фрукты, то можно и в весе прибавить.