Татьяна Николаевна! Мне 36 лет, зовут Евгения. И у меня, и у моей подруги часто бывают головные боли. Я стараюсь сразу выпить таблетку, а она терпит и не собирается лечиться. (Вопрос был задан на прямой линии «ФАКТОВ»)
Скажу так: если терпится, то терпеть можно. Головная боль до трех раз в месяц не считается опасной. А если чаще — надо найти причину и лечиться, потому что с каждым приступом мозг теряет свою защиту. Приступы могут учащаться. Надо наладить режим дня, рано ложиться, достаточно спать. Нужна умеренная физическая нагрузка. Вот у меня, например, на письменном столе стоит… фигурка черепахи. Морские черепахи все делают в спокойном режиме и при этом постоянно находятся в движении. А живут 150—200 лет.
И человеку нужны умеренные нагрузки, после которых нет чувства усталости. Для каждого нагрузка индивидуальна. У одного это пять километров ходьбы, у другого — пять километров плавания, гимнастика, йога. Нельзя перегружать организм. Тогда пройдут головные боли, бессонница, а днем вы будете энергичной и работоспособной.
Популярное
-
23 ноября 2024 12:20
2«Видишь врагов — стреляешь. Это просто работа»: актер и военный Олег Иваница о вызовах большой войны
18 ноября 2024 12:20-
20 ноября 2024 12:20
-
21 ноября 2024 12:20
-
22 ноября 2024 12:20
* Рейтинг формируется за последние 7 дней