Если овощи с домашней грядки или вы точно знаете, что они безопасны, -- пожалуйста, давайте. А вот сладостями злоупотреблять не стоит. У любителей конфет и пирожных чаще бывает кариес зубов, возникают проблемы с поджелудочной железой, кишечником. Углеводы, сахара присутствуют в выпечке, фруктах, ягодах. Избыток сахара в рационе приводит к брожению, при котором образуются вещества, раздражающие кишечник. Также у любителей сладкого часто нарушается микрофлора: на сахаре хорошо растут все микробы, но особенно -- патогенные.

Детям в первую очередь нужен белок (мясо, яйца, рыба, молочные продукты), а также овощи и фрукты. Белок — это главный строительный материал для растущего организма. Он необходим для роста и развития мышечной массы, скелета, почек, печени, сердца, нервной, кровеносной, эндокринной систем. Как нельзя построить нормальный дом без хорошего кирпича, добротных окон-дверей, качественной электропроводки, так и крепкого здоровья не будет, если в организме не хватает главных «кирпичиков» -- белка.