Хочу вас огорчить: категорически нет, как и находиться на солнцепеке. Есть мнение, что избыток солнца может спровоцировать аутоиммунные заболевания, к которым склонен организм, — сахарный диабет первого типа, ревматоидный артрит, тот же аутоиммунный тиреоидит. Солнце необходимо, чтобы в коже мог образовываться витамин D, предотвращающий аутоиммунные процессы, уменьшающий риск заболеваний сердца и сосудов, укрепляющий кости. Но для нормального синтеза витамина D достаточно находиться на солнце не более 45 минут до 11 часов утра или после 16 вечера.

Свыше 80 процентов людей в Украине испытывают дефицит витамина D, особенно зимой, когда мало солнца. Этого полезного витамина много в яичных желтках, морской рыбе, но только качественной: в лососе, выращенном на ферме, его в семь раз меньше, чем в диком. В холодное время года желательно, предварительно посоветовавшись с врачом, принять курс препарата витамина D.