Людям с этой чертой легче похудеть: ученые раскрыли еще один секрет стройной фигуры

Пессимизм и самокритичность связаны с большей потерей веса, как показывают исследования. Люди, предпочитающие опираться на факты и рассматривать альтернативы, достигают лучших результатов, когда пытаются похудеть, пишет spring.org. И наоборот, те, кто подходит к похудению с детским оптимизмом, обречены на неудачу.

Такой вывод сделан на основе исследования 101 человека с ожирением, получавших комбинированное консультирование, диетотерапию и лечебную физкультуру. Результаты показали, что людям, оптимистично настроенным в начале шестимесячного испытания, было труднее похудеть. Однако успешно похудевшие люди со временем становились более оптимистичными, даже если в начале были настроены пессимистично.

Еще одним ключом к похудению, пишет издание, есть самосознание. Важно отдавать себе отчет, что провоцирует переедание, и собирать информацию о том, какие изменения работают, а какие нет.

«Важно повышать самоэффективность и самоконтроль пациентов для того, чтобы снизить психологический стресс и поддерживать потерю веса. Потеря веса должна быть связана не просто с вмешательством клинических психологов, а с суммарным эффектом вмешательства целостной медицинской команды», — пишут авторы исследования.

Напомним советы диетолога, как не поправиться после длинных праздников.