Стараясь за время короткого отпуска запастись здоровьем на год, можно себе навредить
Умеем ли мы отдыхать? Увы, нет. И очереди к врачам, образующиеся после того, как стихает оздоровительный ажиотаж, подтверждают это. К рабочим будням многие из нас, к сожалению, возвращаются с изрядно расстроенным здоровьем. В чем тут дело?
Не переусердствуйте с грязелечением
Уже сами названия целебных грязей -- иловые, торфяные, сопочные -- вызывают у отдыхающего желание вкусить их благотворный эффект. После обертываний отступают ревматоидный артрит, простатит, хронические бронхит, цистит и пневмония. Идут на пользу грязи при заболеваниях нервов (полиневрит и мышечная дистрофия), желудка и кишечника (язва, гастрит, колит, гепатит, холецистит) и многих других.
Однако есть недуги, при которых грязелечение противопоказано. Это заболевания крови, любые новообразования, нарушение функции яичников, болезни сердца, почек, варикозное расширение вен, гипертония. Причем о них человек может не подозревать. Поэтому врачи стараются подстраховаться и назначают даже здоровым людям лишь частичные грязевые аппликации на определенные части тела. Полное грязевое обертывание -- серьезное испытание для организма.
Арбузы и дыни иногда бывают опасны
-- Овощи и фрукты в жару становятся нашей главной едой. Но полезны только те, которые выращены без избытка нитратов, -- говорит заведующий кафедрой скорой и неотложной медицинской помощи Киевской медицинской академии последипломного образования им. Шупика профессор Иван Зозуля. -- При попадании в организм человека эти вещества превращаются в нитриты, нарушающие транспортную функцию крови. В результате кислород практически не поступает в ткани, что вызывает их гипоксию. Наиболее чувствительны дети, старики, а также ослабленные люди.
Отравление проявляется тошнотой, рвотой, болями в животе, поносом. Чтобы удалить нитратные токсины, больному следует выпить несколько стаканов воды и вызвать рвоту. До прихода врача можно принять две столовые ложки активированного угля на стакан воды.
Чтобы избежать отравления, покупайте овощи и фрукты только на рынках и в магазинах. Особенно это касается дынь и арбузов, поскольку иные земледельцы впрыскивают ядовитые удобрения прямо в плоды, чтобы они быстрее росли.
Пейте больше свежеприготовленных соков, а салаты заправляйте сметаной. Есть научные данные, что такие соки содержат соединения, которые сдерживают токсичность нитратов. Такое же действие оказывают и кисломолочные продукты.
Поберегите уши
Проявляйте осмотрительность и во время купания, поскольку из-за попадания воды в ухо может развиться отит. Детей этот недуг, сопровождающийся температурой, стреляющей острой болью, иногда гнойными выделениями и понижением слуха, подстерегает чаще из-за особенностей строения евстахиевой трубы. Воспаленная слизистая оболочка среднего уха подчас набухает до такой степени, что закрывает слуховой проход, нарушая воздухообмен между полостью среднего уха и глоткой и создавая прекрасную среду для размножения болезнетворных бактерий. Поэтому при попадании воды как можно быстрее удалите ее из уха. Если не удается, то вставьте в слуховой проход смоченный в борном спирте ватный тампон и поспешите к врачу.
Где лучше отдыхать?
Тем, кому только предстоит пойти в отпуск, следует быть осторожным с местом выбора отдыха. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то слишком резкая перемена климата может усугубить ваше нездоровье. Остановитесь на привычной для вас среде обитания. Если же без моря вы отдых себе не представляете, то езжайте в Крым с мягким климатом.
-- Однако нынешнее лето выдалось жарким и там, -- продолжает Иван Зозуля. -- И отдыхающему легко получить тепловой удар. Особенно это касается людей со слабым сердцем, страдающих вегето-сосудистой дистонией и ожирением. Чтобы избежать перегревания, загорать и купаться лучше в ранние утренние часы и на закате. Нужно также следить за тем, чтобы не нарушался водно-солевой обмен. Несколько увеличьте в своем рационе количество поваренной соли, больше пейте, в частности, зеленого чая.
224Читайте нас у Facebook
