- 23.05 22:26 Новий етикет у спортклубі: деякі моменти ви точно захочете обговорити з друзями
- 23.05 22:00 Дуже смачний салат: такого ви ще не куштували
- 23.05 21:29 Майже рік без покупця: розкішний подружній будинок Дженніфер Лопес та Бена Аффлека тепер на 8,1 мільйона доларів дешевший
- 23.05 21:00 Накип у чайнику розчиниться без жодного тертя: ці прості способи вас приємно вразять
- 23.05 20:34 На його рахунку десятки блискуче виконаних бойових завдань: на Донеччині загинув боєць з Одещини
- 23.05 20:21 Сучасні й безпечні умови для навчання: у Кам’янському оновили ліцей, де виросло не одне покоління містян
- 23.05 20:08 Перець по-балканськи: чудова закуска для святкового столу
- 23.05 19:58 Продати квартиру «задешево» не вийде: які податки та збори доведеться заплатити державі
- 23.05 19:54 Дівам — «Колесо Фортуни», Козорогам — «Маг», а Рибам — «Сонце»: Таро-прогноз та поради карт на 24 травня
- 23.05 19:52 Помер чемпіон та володар Кубка СРСР у складі «Динамо» Лобановського
- 23.05 19:44 ВПК рф похвалився новим автоматом: що про нього відомо
- 23.05 19:22 Сексу не було: переможниця «Холостяка» відреагувала на зізнання «Терена»
Маленьким детям не рекомендуется смотреть телевизор более часа в день
Глаз можно сравнить с фотоаппаратом. Хрусталик глаза, поддерживаемый внутриглазными мышцами, двигается вперед и назад, фокусируя изображение на сетчатке. Если человек долго рассматривает отдаленный предмет, мышцы глаз, «наводящие» изображение «на резкость», сильно устают. В ответ на перегрузку происходит спазм мышц. Это и есть то, что многие называют усталостью глаз. Особенно устают детские глаза.
Один из главных источников напряжения для глаз -- телевизор. Поэтому при просмотре телепередач днем желательно затемнить помещение, а вечером, наоборот, включить свет сбоку или сзади сидящего.
Расстояние до телевизора должно быть в пять раз больше, чем диагональ экрана.
Младшим школьникам можно смотреть телевизор не более часа в день, старшим -- 1,5 часа.
Правильное питание тоже помогает уберечь зрение. Пища должна быть обогащена витамином А. Его много в тушеной моркови, морковном салате со сметаной или маслом, капусте, луке, укропе.
При длительной работе за компьютером нужно через каждый час 15 минут отдыхать. На мониторе обязательно должен быть защитный экран.
Зарядка для глаз
Крепко зажмурьте глаза на 3--5 секунд, а затем откройте их на такое же время. Повторите 5--10 раз.
Быстро моргайте глазами в течение 1--2 минут.
Закройте веки и слегка помассируйте их круговыми движениями пальцев в течение минуты.
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, спустя две секунды снимите пальцы с века.
Встаньте. Смотрите прямо перед собой 2--3 секунды, затем поместите палец на расстояние 25--30 сантиметров от глаз и переведите взгляд на его кончик. Смотрите на палец 3--5 секунд, затем опустите руку. Повторите упражнение 10--12 раз.
Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения глаз, облегчают зрительную работу на близком расстоянии, а также улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости.
Если у вас или вашего ребенка появились зуд или боли в глазах, покраснение век или белков, светобоязнь, незамедлительно обращайтесь к окулисту.
Подготовила Александра ЛАГОВСКАЯ
193Читайте нас у Facebook
