Даже «чуть-чуть» по праздникам не проходят бесследно для мозга

Если вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями и следите за питанием, но никак не можете покончить с курением, ваше здоровье по-прежнему подвергается опасности. Ну а коль уж вы дымите, словно паровоз, и не упускаете случая пропустить стаканчик вина или несколько кружек пива… Остановитесь, пока вы еще не совсем запустили себя. Зачем, спросите вы. Улучшения самочувствия могут произойти незамедлительно, считает американский доктор Джерри Коплан: «В тот день, когда вы бросите курить, окись углерода в крови начнет снижаться. Кровь станет менее вязкой, и риск умереть от сердечного приступа у вас будет такой же, как и у никогда не курившего человека. »

«Кровеносные сосуды и клапаны сердца начнут восстанавливаться. Даже если вы бросите курить в 60 лет, состояние вашей сердечно-сосудистой системы улучшится», -- говорит доктор Джоан Менсон, глава Бирмингемского госпиталя в Бостоне.

С легкими дела обстоят куда хуже. Хотя в результате полного отказа от курения они приобретают естественный цвет, их капилляры и ткани, к сожалению, не восстанавливаются. «Бросившие курить 30 лет тому назад все еще подвержены риску рака легких», -- говорит онколог, исследователь рака легких Ева Сабо.

Не менее опасен для здоровья и алкоголь. Хотя некоторые специалисты и утверждают, что бокал-другой красного вина в неделю улучшает состояние сосудов и сердечной мышцы, доктор Шамир Захари, директор сектора исследований алкоголизма в американском национальном институте алкогольной зависимости говорит, что едва ли от этого кто-то стал здоровее. К тому же, регулярно употребляя небольшие дозы спиртного, некоторые со временем рискуют превратиться в алкоголиков.

В этом случае человек подвергает огромной опасности печень и мозг. Несколько лет злоупотребления алкоголем грозят обернуться циррозом печени. Мозг еще более уязвим. Незначительные возлияния в праздничные дни убивают некоторое количество нейронов. А что же будет, если пить много и часто? Некоторые пытаются с помощью спиртного справиться с депрессией. Но ученые считают, что алкоголь лишь усугубляет это состояние. Лучше искать другие лекарства: общение с друзьями, физические нагрузки, аутотренинг.

Подготовил Александр МИХАЙЛОВ

211

Читайте нас у Facebook