Правильная ли осанка у вашего ребенка?

«Не сутулься!» -- то и дело повторяют мамы своим детям. И они правы. Неправильная осанка создает чрезмерную нагрузку на суставы и мышцы.

Как проверить осанку? Поставьте ребенка спиной к стене так, чтобы он касался ее лопатками и ягодицами. На уровне талии должно остаться пространство, куда свободно проходит ладонь. Если прогиба нет, значит, ребенок сутулится. Но если между спиной и стеной помещаются две руки, это тоже плохо.

Спина и шея должны составлять одну линию, плечи быть свободны, а линия подбородка -- параллельна полу.

Как поддерживать правильную осанку?

Следите, чтобы ноги ребенка во время подготовки уроков касались пола, можно подставить маленький стульчик.

Книгу ставьте на подставку, чтобы во время чтения не напрягалась спина.

Экран компьютера и его высоту отрегулируйте так, чтобы ребенок не вытягивал шею.

Подготовила Виолетта КИРТОКА

259

Читайте нас у Facebook