Приготовьте обед, улучшающий настроение
Американские диетологи предлагают антистрессовые блюда
Давно замечено, что после плитки шоколада или чашечки кофе настроение немного улучшается. Но это не самые полезные средства от стресса. Американские диетологи предлагают другие продукты для хорошего настроения. Причем, чтобы эффект был максимальным, они рекомендуют учитывать все компоненты предложенных рецептов. Выбирайте антистрессовый обед (завтрак или ужин) на свой вкус.
1. Банан, тост из муки грубого помола с медом, обезжиренное молоко.
2. Йогурт с фруктами, миндаль, булочка с яблочным повидлом, сок из фруктов или овощей.
3. Бутерброд с сыром, яблоко, изюм, орехи, сок.
4. Творог с медом и кусочками фруктов, булочка с повидлом, обезжиренное молоко, сок.
5. Апельсин, овсяная каша на молоке с добавлением пророщенных зерен пшеницы, орехов и изюма.
6. Коктейль из апельсинового сока, йогурта, фруктов, меда и пророщенной пшеницы.
«Facty i kommentarii «. 6 января 2000. Медицина
246
Читайте нас у Facebook
