ПОИСК

Если у вас крутые бедра, чаще ходите на дискотеку

0:00 2 червня 2000
Інф. «ФАКТІВ»
Советуют польские инструкторы

О том, как сделать талию тонкой, а ноги стройными, мы рассказывали в предыдущих выпусках «Будь здоров!» Сегодня вы можете узнать, как исправить другие недостатки фигуры, если они у вас, конечно, есть.

Вы худы, как палка

Такой вы родились и такой будете независимо от того, что и сколько будете есть. Упражнения помогут вам смоделировать фигуру так, чтобы никто не сравнивал вас с вешалкой.

Ваши плюсы. Вы изящны, филигранны, имеете красивые пропорции тела.

РЕКЛАМА

Ваша программа. Вам необходимо укрепить и смоделировать руки от локтя до плеча, плечи и бедра, и тогда вы приобретете более женственные формы.

Ваш спорт. Упражнения на тренажерах, подобранные инструктором, и плавание. Заниматься желательно через день. Ешьте побольше белковых продуктов, так как он необходим для развития мышечной ткани.

РЕКЛАМА

Весь жир пошел в бедра

Небольшой горбик сбитого жира «поселился» в верхней части бедер, и никакие диеты не могут его оттуда выгнать.

РЕКЛАМА

Ваши плюсы. Вы хорошо сложены, а от «горбика» хотите избавиться исключительно из эстетических соображений.

Ваша программа. Вам необходимо укрепить внешнюю сторону бедер.

Ваш спорт. Танцы. Делайте массаж в воде и подобранные инструктором упражнения для ног и бедер. Занимайтесь аэробикой. Дома станьте боком к стене или шкафу и прижимайте бедро трижды по 20 секунд. После каждого прижатия расслабьте напряженные мышцы. Стоя поднимайте ногу 30 раз (трижды в день).

Подготовила Надежда ПОТУЛЬНИЦКАЯ, «ФАКТЫ»

814

Читайте нас у Facebook

РЕКЛАМА
Побачили помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter
    Введіть вашу скаргу
Наступний матеріал
Новини партнерів