Беременным женщинам полезно… Напрягаться?
В Германии выпустили сборник рекомендаций для женщин, как подготовиться к беременности и благополучно выносить малыша. Вот некоторые из них:
Растения, отвары из которых могут пригодиться во время беременности: тысячелистник, пупавка (для снятия болезненных спазмов в животе), листья черной смородины и малины (для поддержания гормонального баланса), розмарин, чеснок, конский каштан (для лучшего кровообращения в «нужных» органах).
Тепло необходимо будущей маме -- оно снимает излишнее мышечное напряжение и улучшает кровообращение. Врачи рекомендуют ежедневно принимать минут по десять негорячую ванну с добавлением можжевельника либо мелиссы или греть живот с помощью грелки. Нелишними будут теплые грязевые ванны или компрессы: это стимулирует иммунную, нервную и гормональную системы, способствует выработке женских половых гормонов.
Упражнение для мышц таза и живота не займет много времени и сил: каждый день начинайте с того, что напрягите эти мышцы секунд на тридцать, затем расслабьте, и так минимум десять раз. Но если у вас есть желание, легкая произвольная гимнастика не помешает. Каждая женщина наверняка знает пару нужных ей упражнений.
«Facty i kommentarii «. 30 марта 2000. Медицина
266
Читайте нас у Facebook
