Горожане «закапывают» свое здоровье на дачах

-- Стараясь за два выходных переделать на даче всю работу, горожане возвращаются со своих участков совершенно разбитые, а нередко и израненные, -- говорит врач-консультант Киевской информационной службы «Здоровье» Галина Лелюх. -- У горе-огородников после длительного копания в земле на следующий день может возникать травматический радикулит -- человек не может согнуться, разогнуться, испытывает боль в позвоночнике, усиливающуюся при движении. Надо растереть больное место водкой, можно пожалить крапивой или же втереть любую противорадикулитную мазь, вьетнамский бальзам. Примите обезболивающее, укутайте спину шерстяным шарфом и избегайте физической нагрузки в течение недели.

Работа в согнутом положении может вызвать головную боль, повышение кровяного давления. Переутомление, длительное пребывание на солнце нередко приводят к сердечному приступу. Если разболелась голова, появилась боль в области сердца, отмечается усиленное сердцебиение, чересчур участился пульс, надо прилечь в прохладном месте, принять 20-30 капель корвалола. При сердечной боли положите валидол под язык, выпейте препараты, которые назначил врач. Желательно измерить давление, и если показатели плохи -- обратиться к врачу.

Редко удается на даче не оцарапаться, не пораниться. Особенно рискуют любители ходить босиком. Порез или рану надо промыть перекисью водорода или кипяченой водой, глубокую -- раствором марганцовки, фурацилина. Обработайте края раны йодом, зеленкой и наложите стерильную повязку (или приложите листья подорожника как временное средство). Немедленно обратитесь в травмпункт, чтобы сделать прививку от столбняка.

При работе с лопатой, сапкой в лучезапястном суставе часто возникает растяжение. Чтобы унять боль, нарисуйте на больном месте йодом сетку или вотрите суставную мазь, наложите тугую повязку и носите ее в течение недели. Если же боль не проходит на следующие сутки или усилилась, обратитесь в травмпункт. Возможно, повреждены связки.

Как облегчить дачную работу?

Чтобы избежать переутомления, в течение часа переключайтесь с одного вида работы на другой.

Чтобы кровь не приливала к голове, пропалывать грядки можно, стоя на коленях либо сидя на низком табурете.

Голову и тело обязательно закрывайте от солнечных лучей.

Перед началом работы зафиксируйте запястье эластичным бинтом или тугой повязкой.

Тем, кто страдает радикулитом поясничного отдела позвоночника, работать на огороде лучше в радикулитном поясе.

Дачная аптечка

Раствор перекиси водорода, йод, зеленка, таблетки фурацилина или кристаллы марганцовки для приготовления антисептического раствора, лейкопластырь, стерильный бинт. Мази: радикулитная, суставная, вьетнамский бальзам. Обезболивающие препараты, сердечные капли, валидол. Тем, кто страдает гипертонической болезнью или любыми другими хроническими заболеваниями, надо иметь при себе лекарства, которые назначил врач. Гипертоникам желательно запастись тонометром.

230

Читайте нас у Facebook