Клаудиа шиффер делает зарядку, не отрываясь от экрана телевизора
Увы, многие из нас не имеют ни времени, ни силы воли для того, чтобы регулярно заниматься спортом. Но манекенщица Клаудиа Шиффер считает, что тренировки можно совмещать с любым другим занятием. Она выполняет упражнения перед телевизором. «Во время просмотра телепередач я даже не замечаю, какую огромную работу проделало мое тело», -- говорит Клаудиа.
Американские инструкторы по фитнесу предлагают и другие способы.
Взять, например, уборку в квартире. Смотрите на нее не как на нудную обязанность, а как на замечательную возможность похудеть. Работа с пылесосом дает хорошую нагрузку рукам. А чтобы ноги не скучали, включите любимую музыку и попробуйте пританцовывать. Сделайте также несколько выпадов, которые хорошо укрепляют мышцы ног. Широко шагните вперед правой ногой, а колено левой ноги опустите к полу. Затем поменяйте положение ног.
Перестаньте пользоваться лифтом. Ходьба по лестнице великолепно тонизирует все тело.
Если у вас сидячая работа, можете выполнять замечательное упражнение, втягивая, а затем расслабляя переднюю стенку живота. Это улучшит кровообращение и сделает изящнее линию талии. Упражнение можно делать и стоя.
У вас есть собака? Тогда не сваливайте прогулки с ней на остальных домочадцев. Ежедневно гуляя со своим питомцем, вы будете дышать свежим воздухом и сможете сбросить несколько лишних килограммов.
Подготовила Анна ДЖЕДЖУЛА
«Facty i kommentarii «. 26 ноября 1999. Медицина
449
Читайте нас у Facebook
