Сильнейший человек планеты Виталий Герасимов: «Обожаю готовить и есть пельмени. Они у меня с ладонь получаются»
В декабре минувшего года 23-летний старший лейтенант Воздушных сил Украины Виталий Герасимов завоевал на чемпионате мира по богатырскому многоборью титул сильнейшего человека планеты в весовой категории до 105 килограммов. И вот на днях в Киеве на «Празднике богатырских рекордов», который организовала Федерация сильнейших атлетов Украины, Виталий установил новое мировое достижение — одной рукой десять раз подряд поднял 79-килограммовую гантель. А 19-летняя атлетка Нина Гера за 22,52 секунды пробежала 25 метров с 250-килограммовым коромыслом, установив тем самым рекорд Украины. Специалисты заявляют, что у Нины есть реальные шансы составить конкуренцию четырехкратной обладательнице титула сильнейшей женщины планеты польке Анетке Флорчик.
«Туфли на каблуках невзлюбила еще в школе, ведь я была самой высокой в классе!»
— Мой рост 184 сантиметра, вес — 90 килограммов — подходящие данные для занятий богатырским многоборьем, — рассказала «ФАКТАМ» Нина Гера. — Фигурой я в отца пошла — его рост два метра два сантиметра. Он когда-то занимался гандболом. А мама у меня невысокая. В детстве я увлекалась толканием ядра, затем — перетягиванием каната, и вот теперь — богатырским многоборьем. Праздник рекордов был первым моим выступлением в этом виде спорта. И надо же — сразу установила национальный рекорд.
Нина учится в Национальном университете физического воспитания и спорта. Девушке приходится подрабатывать тренером в фитнес-клубе, ведь только на питание спортсменке нужно тратить не менее двух с половиной тысяч гривен в месяц.
— Мое любимое блюдо — запеченная в духовке курица, — говорит Нина. — Ее готовит мама, ведь у меня совсем нет времени на кухню — ухожу из дому рано утром, возвращаюсь поздно вечером. А еще иногда балую себя пиццей. Ем много мяса и рыбы, ведь организму нужен белок. Необходимое количество углеводов получаю из каш. В рацион, конечно же, включаю много фруктов и овощей. Стараюсь придерживаться правил здорового питания: не ем чипсы, сухарики (хотя рука к ним порой тянется), не пью пива и напитков с красителями, даже газировки. Потерю жидкости после тренировки восполняю чистой питьевой водой.
— Где покупаете одежду?
- Подобрать ее непросто, тем более что размер ноги у меня 42-й. Чтобы купить все необходимое на весну, обошла много магазинов. Предпочитаю спортивный стиль. Туфли на каблуках невзлюбила еще в школе, ведь я была самой высокой в классе! Когда общалась с ребятами, приходилось наклоняться. Из-за этого начала даже сутулиться.
«На питание трачу около четырех тысяч гривен в месяц»
Обладатель титула сильнейшего человека планеты мастер спорта международного класса Виталий Герасимов рассказал, что упражнение подъем гантели, в котором он установил мировой рекорд, — одно из его любимых.
— Подняв снаряд десять раз, я чувствовал в себе силы выжать его еще раз, но решил не рисковать, ведь мог получить травму от перенапряжения мышц и связок, — говорит Виталий Герасимов.
— Как отметили рекорд?
- Признаться, никак. Из Киева домой в Днепропетровск добрался около полуночи. Устал ужасно, так что было не до празднования. А на следующий день жена порадовала моим любимым блюдом — запеченным мясом. Я, кстати, тоже готовить умею и люблю — мамина школа. Когда старший брат приезжал домой после учебы в институте, обедами занимался я. Больше всего нравится лепить пельмени — они у меня размером с ладонь получаются. Фарш делаю из равного количества свинины, говядины и курятины, затем все смешиваю с перцем, мелко нарубленными чесноком и луком. В тесто добавляю яйцо и чайную ложку соли.
У меня рост 180 сантиметров, вес — 108 килограммов. Но перед соревнованиями сажусь на диету — исключаю из рациона жирное мясо и творог. За счет этого вес уменьшается до 105 килограммов. (Для сравнения: знаменитый богатырь, обладатель абсолютного титула самого сильного человека планеты 2004 года Василий Вирастюк весит 145 килограммов. — Авт. )
На питание трачу около четырех тысяч гривен в месяц. Причем во время подготовки к состязаниям расходы на еду возрастают. В эти периоды пью большое количество полезного для мышц гранатового сока, ем не два-три раза в сутки, а пять-шесть.
Тренируюсь я ежедневно по четыре-пять часов. Но непосредственно перед турнирами нагрузку ограничиваю двумя-тремя занятиями в неделю, чтобы мышцы не были перетруженными.
Богатырским многоборьем Виталий увлекся на третьем курсе Харьковского военного института Воздушных сил Украины — познакомился тогда с одним из богатырей страны Романом Новиковым. Роман стал тренером Герасимова. А до этого Виталий занимался одним из видов тяжелой атлетики — пауэрлифтингом. Вуз он окончил с золотой медалью, а дипломную работу защитил на английском языке.
Еще один результат «Праздника богатырских рекордов»: Сергей Романчук пробежал 27 метров с двумя чемоданами весом 171 килограмм каждый, установив тем самым новое национальное достижение.
2501Читайте нас у Facebook
