Сидячий образ жизни приводит к тромбоэмболии легочных артерий
Для многих из нас реальностью является сидячая работа, причем это происходит в течение многих часов. Но и в свободное от работы время, мы также предпочитаем вести малоподвижный образ жизни. И как результат такого время провождения, слабый ток лимфы, застой в кишечнике и букет других проблем, непосредственно влияющих на наше здоровье.
Крупномасштабное изучение среднего медицинского персонала в США продемонстрировало, что сидячий образ жизни может способствовать перемещению тромба из глубоких вен нижних конечностей вверх с током крови в сосуды легких. Признаки тромбоэмболии включают сильную боль в груди, затруднение дыхания, кашель и кровохарканье.
Доктор Кристофер Кабэл со своей командой из Главной больницы Массачусетса исследовал привычки отдыха почти 70 000 медсестер в США, большой части из которых приходилось быть на ногах в течение рабочего дня. За 18 лет изучения исследователи обнаружили, что те женщины, кто после работы сидел дольше, чем шесть часов в день имели в два раза более высокий риск развития легочной эмболии по сравнению с теми, кто сидел менее двух часов. Результаты были более чем убедительными, даже принимая во внимание возраст, избыточный вес и наличие вредных привычек.
Результаты анализа также подтвердили высокий риск развития сердечных заболеваний и гипертонической болезни. Продолжительные периоды отсутствия физической активности могут быть одним из скрытых механизмов, подвергающих опасности артерии и вены.
С помощью физических упражнений можно повысить тренированность сердечной и дыхательной систем взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Для этой цели используются быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или другие ритмические упражнения, предъявляющие повышенные требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам. Для улучшения тренированности и ее поддержания достаточны короткие, по 20—30 минут, занятия 3 раза в неделю.
По материалам: epochtimes.ru.
820Читайте нас у Facebook
