- 22:28 Зцілювальний сад: ці рослини обов'язково потрібно посадити поруч із будинком
- 22:01 Незвичайний яєчний салат: фантастично смачно та ситно
- 21:32 «Він гордий батько»: Бред Пітт у відчаї через Анджеліну Джолі та дітей
- 21:03 Змініть це у своєму харчуванні й забудете про проблеми з кишечником
- 20:53 На перемогу Усика, на якого під час битви поглядів розкричався Дюбуа, вже поставили 500 тисяч доларів
- 20:35 Осиротіла семимісячна донька: на Сумщині поліг 26-річний офіцер з Вінниччини
- 20:06 Кошички з тіста філо: сміливо подавайте до святкового столу
- 19:53 Суд не заарештував Шабуніна, але закордонний паспорт відібрав
- 19:52 «Динамо» з червоною карткою не змогло обіграти клуб із Румунії: відеоогляд матчу
- 19:40 «Жуковщина» та мігранти: на що планують робити ставку окупанти при новому наступі
- 19:14 Закохані очі: Тарас Цимбалюк вразив шанувальників
- 19:01 Водоліям — «Паж кубків» та ностальгія, Дівам — «Закохані» та вибір між серцем і розумом: Таро-прогноз на 16 липня
Повысить давление гипотоникам поможет… ходьба на цыпочках
Если человек быстро устает, не может выспаться, хотя на сон тратит не меньше восьми часов в сутки, у него болит голова при перемене погоды — значит, скорее всего, он гипотоник. Конечно, диагноз должен поставить врач, так как постоянное низкое давление бывает при сердечной недостаточности, дисфункции щитовидной железы и некоторых опухолях.
Все неприятные симптомы у гипотоников возникают из-за замедленной работы сосудов: они не успевают вовремя сузиться или расшириться, кровь не поступает к органам и тканям в достаточном количестве, из-за чего человек испытывает дискомфорт. Утешает лишь то, что гипотония, по мнению врачей, не угрожает жизни, как гипертония, ведь стенки сосудов остаются здоровыми. Что же делать гипотонику, чтобы хорошо себя чувствовать?
- В первую очередь специалисты советуют вести активный образ жизни. Гипотоникам не следует лежать на диване. Чем дольше человек отдыхает пассивно, тем больше устает. Очень полезны пешие прогулки, занятия в спортзале, плавание.
- Утром после пробуждения желательно выполнить гимнастику: потягиваться руками и ногами, как это делают кошки, при этом сжимать кулаки. Также эффективно упражнение «велосипед».
- Встав с постели, желательно пройти до ванны на цыпочках, стараясь сохранять это положение даже во время чистки зубов. Таким образом напрягаются все мышцы и сосуды. Если есть время, можно сделать розмариновую ванночку для рук.
- Гипотоникам полезно есть соленья, острую пищу, но в умеренном количестве. Желательно пить не меньше двух литров воды в день.
- При внезапном понижении давления не стоит спешить пить кофе или коньяк, так как эти напитки дают кратковременный эффект. Лучше что-нибудь съесть. Врачи советуют гипотоникам не отказываться от завтрака.
- Если у человека сидячая работа, он должен чаще вставать и делать зарядку, например, круговые движения руками и ногами, разводить руки в стороны, поднимать вверх. Ходить при этом следует на цыпочках. Это упражнение поможет и в том случае, если давление сильно упало.
Подготовила Мария ЗАВАДА
2932Читайте нас у Facebook
