Чтобы улучшить сон, желательно два месяца попить настой корней валерианы
Бывает, что после стресса человек долго не может успокоиться. Сон становится тревожным, организм не отдыхает в полной мере, в результате сердце ноет, голова тяжелая и работать нет сил. В таких случаях может помочь старая добрая валериана. Ее корни содержат вещества, которые регулируют деятельность нервов и мышц сердца, расширяют коронарные сосуды, снимают спазмы. Для улучшения сна настой валерианы необходимо принимать вечером, в течение двух-трех месяцев. Затем следует сделать перерыв, потому что при длительном употреблении может появиться головная боль и снова заныть сердце.
Настой корней валерианы лучше готовить так. В эмалированную кружку или кастрюльку налить литр воды, положить две с половиной столовых ложки сырья, накрыть крышкой и поставить в холодильник. Через сутки приготовление продолжают: настой доводят до кипения и примерно три минуты варят на малом огне (или 15 минут на водяной бане). После этого емкость укутывают чем-то теплым и оставляют на полчаса. Затем настой процеживают и ставят в холодильник.
Вечером надо отлить 100 граммов лекарства, подогреть на плите или в микроволновке, добавить чайную ложку меда и выпить.
Когда в кастрюльке останется 200 граммов настоя, готовят новую порцию.
Подготовила Ирина МАЛКОВА
307Читайте нас у Facebook
