Игорь Журбенко: «Раньше взвешивался на грузовых весах в магазине»
Сегодня в 20.00 В эфире телеканала СТБ участники шоу «Зваженi та щасливi», можно сказать, пересекут «экватор» проекта. Половина пути позади. Чему толстяки научились за это время? Достаточно ли внимательно слушали советы диетолога Светланы Фус и своих тренеров Аниту и Игоря? Девять недель — довольно большой срок, чтобы подвести первые итоги. В сегодняшней программе участникам предстоит непростая викторина: они будут отвечать на вопросы, находясь на беговой дорожке. За каждый неправильный ответ скорость на тренажере увеличивается. Второй конкурс обнажит скрытые конфликты. Ребят вывезут на лесопилку и прикуют к бревнам. Освободиться можно лишь одним способом — распилив бревно…
В начале третьего сезона зрители были потрясены внешним видом и весом братьев Рубан. Когда каждый из них становился на весы, стрелка переваливала за цифру 200. Но среди участников был еще один такой же тяжелый мужчина. Игорь Журбенко приехал в тренировочный лагерь с весом 194 килограмма! И признался, что еще недавно был тяжелее на десять килограммов. В сюжетах, рассказывающих о жизни участников, невозможно было не обратить внимание на изящную возлюбленную Игоря. Тонкая, как тростинка, Люба смотрит на мужчину влюбленными глазами, не замечая его огромного веса. Но Игорь понимает, что должен соответствовать девушке, поэтому и решил стать участником телевизионного проекта. За восемь недель пребывания в тренировочном лагере он сбросил 23 килограмма и продолжает худеть. Ведь в декабре всем участникам предстоит финальное взвешивание в прямом эфире. Правда, с Игорем произошел неприятный казус: уже неплохо похудев, он внезапно набрал четыре килограмма, после чего сразу выбыл из проекта…
— Как произошло, что за три дня, которые вы провели дома, набрали четыре килограмма?
— Поездка оказалась очень изнурительной: весь день на ногах, постоянные съемки. В тренировочный лагерь возвращался ночью поездом, где спать не могу. В день приезда было взвешивание. За неделю до этого я хорошо сбросил — аж семь килограммов. А тут отеки, бессонница — все это и дало такой результат. Вы же сами знаете, что каждый человек в течение дня набирает до двух килограммов жидкости.
— Значит, это не было связано с тем, что вы дома позволили себе съесть лишнего?
— Нет, что вы! Я теперь отношусь к вопросу питания очень щепетильно. Когда был в ресторане, выяснял, чем какое блюдо заправлено. И спортом дома занимался на спортплощадке школы, где учился.
— Участники предыдущих сезонов проекта говорили, что двух недель в лагере достаточно, чтобы научиться жить по-другому. Вы провели на проекте почти девять недель. Не страшно было уезжать домой?
— Страшно не то, что дома не справишься, забудешь, чему тебя учили тренеры и диетологи. Просто на проекте мы все живем, как любимое домашнее животное: тебе дают еду, за тобой ухаживают… Ты не думаешь о том, что нужно кормить семью, платить кредит и так далее… А дома у меня каждый день расписан. Проснувшись утром, как правило, обнаруживаю как минимум восемь пропущенных звонков. Мозг работает весь день так интенсивно, что к вечеру я был как выжатый лимон. Но это усталость эмоциональная, не физическая, потому что работа в основном сидячая. Я боялся, не затянет ли меня снова такой график? Но мне удалось справиться. Однако двух недель на проекте действительно достаточно, чтобы сделать правильные выводы и изменить свою жизнь.
 |
 |
| Таким мы увидели Игоря впервые. Он весил 194 килограмма | Во время шоу участник зеленой команды сбросил 23 килограмма |
— Правда, что толстяки себя чрезмерно жалеют?
— Есть такое. Но все зависит от человека. Физические нагрузки, например, никогда не доставляли мне удовольствия. Я и раньше пытался ходить в спортзал, но не усердствовал. От первой тренировки на проекте был в шоке: она оказалась очень жесткой. Но уже вторая прошла совсем по-другому. А на второй неделе спортивные занятия не пугают, а наоборот, окрыляют.
— Вы пришли на проект с весом 194 килограмма. Пытались худеть самостоятельно?
— Все диеты, которых я придерживался — кремлевские, японские, — давали кратковременный эффект. Пробовал даже иглоукалывание. Чтобы взвеситься, ходил в магазин, просил поставить меня на грузовые весы, ведь бытовые не рассчитаны на толстяков тяжелее 150 килограммов. В ноябре прошлого года я весил 201 килограмм. Сбросил немного, начав следовать советам диетолога Светланы Фус, которые она давала в пост-шоу второго сезона проекта «Зважені та щасливі».
— Какие ее слова вы взяли на вооружение?
— Не есть кожицу птицы, не пить сладкие напитки, отказаться от свинины, ничего не жарить на подсолнечном масле, убрать из рациона майонез. Я качался в спортзале, но это было ошибкой. Дело в том, что мне нужна была кардионагрузка. Хотя это все равно дало эффект. Даже после новогодних праздников, застолий по поводу дней рождений, когда было много вредной пищи, я весил «всего» 192 килограмма. Так незаметно за два месяца «десяточка» ушла. Это меня воодушевило еще до проекта: я понял, что похудею.
— Вы с детства полный?
— Нет. Всегда весил немножко больше, чем нужно, но не настолько, чтобы считаться толстяком. Школу заканчивал стройным юношей. Набирать вес начал лет 12 назад. Я не обжора.
— От чего вам пришлось отказаться? Есть продукты или блюда, по которым скучаете?
— Сам удивлен, что мне не хочется ничего из запрещенного списка. Нравятся курица, рыба, гречка.
— Вам этого достаточно?
— Да. Раньше я никогда не ел салаты из свежих овощей — теперь все эти огурцы и помидоры с удовольствием трескаю. А какой вкусный овощной суп варит моя девушка Люба! В него входят корень сельдерея, одна картофелина на кастрюлю, морковка, цветная капуста, лук. Именно сельдерей придает супу невероятные вкус и аромат. На проекте меня сначала удивляли порции. Казалось, нам дают мало еды. Но я наедался. Теперь на завтрак, как балерина, съедаю яичницу из двух яиц и тарелочку салата — и сыт. Хотя, знаете, у нас дома никогда не ломился холодильник. И привычки что-то жевать перед телевизором у меня нет. К сладкому я вообще равнодушен.
— Ваша спутница такая хрупкая и миниатюрная. Как думаете, чем вы ее обаяли?
— Широтой своего внутреннего мира. Думаю, я хороший человек, со мной есть о чем поговорить и о чем помолчать. У нас с Любой одна душа на двоих. При таких отношениях внешние недостатки уходят на второй план. Мы просто нашли друг друга, и все.
— Люба намекала, что большой вес вреден для суставов, что страдает здоровье, не мешало бы похудеть…
— Мы не раз это обсуждали. Лет десять назад, когда я уже набирал вес и весил килограммов 130, пошел к эндокринологу, который после обследования сказал: «Что бы ни делал, будешь только толстеть. В лучшем случае останешься таким же, но никогда не похудеешь». Вот тогда я на себе поставил крест: мол, обречен быть полным. Образовался замкнутый круг, который очень хотелось разомкнуть, но я не знал как.
*Игорь решил избавиться от избыточного веса не только ради своего здоровья, но и для того, чтобы хорошо смотреться рядом с миниатюрной возлюбленной
— Кто был инициатором того, чтобы подать заявку на проект?
— Я сам, об этом даже никто не знал. Когда мне позвонили с телеканала с предложением стать участником третьего сезона, сразу сказали, что это возможно, если я приведу с собой полного друга. Я тут же перезвонил Илье и спросил: «Не хочешь поучаствовать со мной в телевизионном проекте?» Он сразу согласился. С Ильей мы вместе учились в школе, его мама была моим классным руководителем. Я, наверное, начал поправляться раньше. Но если я толстел неуклонно, то у Ильи вес скакал. Зимой можно было видеть его очень толстым, а летом — почти худым.
— Вы покинули проект, а Илья остался. Не было обидно, что соперники отправили домой именно вас?
— Обиды тут быть не может. Проект — своеобразная телевикторина: кто неправильно ответил на вопрос, тот вылетает. Я туда пришел не деньги выигрывать, а худеть, улучшать свое здоровье. И даже похудев до 171 килограмма — именно с таким весом я покинул проект, — почувствовал изменения к лучшему. Стал хорошо засыпать и крепче спать. После тренировок (я занимаюсь по утрам) всегда чувствую себя бодрым, в голове ясно. Кроме того, офис, в котором я работаю, находится на 12-м этаже. Когда лифт отключали, звонил начальству и говорил: «Я не приду». Однажды просто поднялся пешком. На пятом этаже умер первый раз, на седьмом — второй, на десятом был уже почти трупом. Потребовалось 15 минут отдыха, прежде чем пойти дальше. Добравшись до офиса, долго приходил в себя в коридоре, потому что это был не я, а мокрая медуза. Сейчас, когда поднимаюсь на 12-й этаж пешком — а я это делаю регулярно, даже когда лифт включен, — прихожу с легкой одышкой. А домой на восьмой этаж поднимаюсь вообще без одышки. Изменения налицо.
— А насколько вы себе нравитесь в зеркале?
— Мне больше нравится рассматривать фотографии. На них видно, что лицо становится худее, уменьшились живот, бока… Ну, и одежда радует. То, что еще три недели назад было мало, сейчас свободно застегивается. Я продолжаю активно худеть, ведь в декабре будет финальное взвешивание. Вес у меня хорошо уходит благодаря диете, графику питания, который мне присылает диетолог, а также тренировкам, разработанным тренером Игорем Обуховским.
— Вы регулярно общаетесь с ними?
— Да, мы созваниваемся каждую неделю. С Игорем обсуждаем, какие упражнения выполнять, что стоит поменять. Важно, чтобы занятия не были одинаковыми. Я теперь знаю, как «растрясти» организм. Уже могу обходиться без распечаток диетолога — помню, какой продукт сколько чего содержит, что лучше съесть утром, а что — днем, можно ли сегодня позволить себе шоколад или нельзя. А его, кстати, можно, и довольно часто.
— Черный?
— Можно есть и молочный. Тут вот в чем секрет: если хочется чего-то вредного, это можно попробовать, но в малом количестве — так советует диетолог. Если так хочется жареной картошки, что аж невмоготу, никто не запрещает. Съешь полтарелки этой картошки, только потом откажись от чего-то другого. Так и сыр: 20-процентного обезжиренного можно съесть одно количество, а 45-процентного — вдвое меньше. Фишка в том, что ты пробуешь все, но не переедаешь.
5008Читайте нас у Facebook
