Упадок сил, нарушение сна и повышенная потливость могут указывать на то, что человек болен вегетососудистой дистонией
- Вегетативные расстройства могут быть вызваны самыми разными причинами и встречаются у 80 процентов людей, — рассказывает психотерапевт Нейроцентра городской клинической больницы № 1 врач первой категории Юрий Писарчук. — Практически нет заболеваний, которые не сопровождала бы вегетососудистая дистония: желчекаменная болезнь, нефрит, хронический панкреатит, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Дистония может быть как причиной, так и следствием недуга. Известно, что вегетативная нервная система человека регулирует бессознательные процессы: дыхание, пищеварение, кровообращение, обмен веществ. Одна ее часть отвечает за дневной тонус и начинает работать после сна. Другая включается вечером, чтобы организм мог отдохнуть и расслабиться. Когда ритм чередования тонусов сбивается, возникает вегетативное нарушение: у человека появляются упадок сил, плохой сон, раздражительность.
- Как этому можно противостоять? И используют ли немедикаментозные методы при лечении дистонии?
- Важно нормализовать свой образ жизни, заняться лечебной физкультурой, чаще отдыхать на свежем воздухе. Обязательно нужно высыпаться (не менее восьми часов в день). Хроническое недосыпание само по себе служит причиной различных расстройств в работе нервной и эндокринной систем. В спальне не должно быть жарко или душно. При лечении дистонии необходимо отказаться от сигарет, алкоголя, стараться избегать стрессовых ситуаций. Работать важно без перегрузок. Эффективны фито- и рефлексотерапия, успокоительные сборы, массаж. Если зябнут руки и ноги, полезно принимать контрастный душ. Для тренировки сердечной мышцы, сосудов, стабилизации артериального давления можно заняться плаванием или спортивной ходьбой. Игровые виды спорта хороши, если проводятся на свежем воздухе и не для результата, а ради удовольствия. Они способствуют психоэмоциональной разрядке, оказывают общеукрепляющий эффект. Среди тренажеров лучше всего использовать беговую дорожку. Главное, чтобы во время занятий вы не испытывали неприятных ощущений, чрезмерной усталости, раздражительности.
Если же говорить о медикаментозном лечении, то оно должно проводиться только под контролем врача. Обычно пациентам назначаются препараты калия, кальция, витаминно-минеральные комплексы, ноотропы (средства, улучшающие работу клеток головного мозга), сосудистые препараты, антидепрессанты.
22315Читайте нас у Facebook
