Смех помогает избавиться от страха и депрессии
Швейцарские ученые утверждают: смех в течение пяти минут не только снимает состояние депрессии, но и положительно влияет на сердце и легкие. Когда человек хохочет, его легкие полностью освобождаются от воздуха, сердце начинает биться быстрее, затем медленнее, в результате нормализуется частота сердечных сокращений и снижается артериальное давление. То есть, смех — полезное дыхательное упражнение.
Медики провели исследование и подсчитали: смех в течение 27 секунд влияет на сердечную мышцу так же, как и трехминутная гребля, а если хохотать в течение минуты, то это приравнивается к 40-минутной пробежке.
Замечено, что робкие и трусливые люди боятся вдохнуть полной грудью. Такое «короткое» дыхание способствует возникновению нервозности, тревожности. Чтобы победить чувство страха, врачи советуют смеяться как можно больше. Специалисты также отмечают, что люди, которые любят шутки и с удовольствием хохочут над анекдотами, реже болеют простудными заболеваниями.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА
511Читайте нас у Facebook
